Ashley..!'s Logboek, 06 dec 23

Ik viel ook niet af tijdens de borstvoeding, zeker de eerste weken niet, honger als een paard 😅 

Ik doe zo mn best, eet niet meer dan 2000 calorieën. En drink 2 tot 3 liter water per dag, probeer ook nog extra te bewegen. Maar t lukt me niet altijd om echt t huis uit te komen met 2 kleintjes. Elke keer gaat er wat af en dan de volgende dag zit het er weer op 🙊 Lijkt echt alsof mn lichaam alles vasthoudt.. 

Misschien is die 2000 dan toch nog te veel? Ik geef ook nog borstvoeding en val tot nu toe ook niet af, maar ik ben ook pas net weer begonnen met bijhouden wat ik eet. Bij mijn vorige borstvoedingsperiode viel ik ook niet af. Toen at ik op gegeven moment rond de 1800 kcal en was ik ook weer veel aan het bewegen, maar bleef gewoon op hetzelfde gewicht hangen. Ik ging pas weer afvallen toen ik na ruim een jaar stopte met de borstvoeding doordat ik opnieuw zwanger was😅 Maar dat kwam vooral doordat ik toen maandenlang niets binnenhield denk ik. Ik wil vanaf januari ook weer een poging doen om af te vallen. Dus als jij opeens de oplossing gevonden hebt hoor ik het graag😜 

@Dorien_B Ja geen idee, na mijn eerste ben ik binnen 8 maanden 30 kilo afgevallen. Toen af ik 1500 calorieën en gaf ik flesvoeding. Ik had gelezen als je borstvoeding geeft dat je dan 500 calorieën meer/moet eten. Dus ik dacht 2000, vind het ook spannend om minder te gaan eten i.v.m mijn productie. Ben bang dat die anders achteruit gaat, of zou dat wel meevallen?  

Ieder lichaam reageert anders. Tijdens mijn zwangerschappen kwam ik amper aan. Op het moment dat ik de borstvoeding starte schoot er 15 kilo aan🤣 Je kunt even onderzoeken er zijn bepaalde voeding die je tijdens deze periode kunt eten die jou verzadigd houden en je melk productie gunstig bijdragen. Verder niet een te groot calorieën te kort nemen nu. Het is begrijpelijk dat je wilt afvallen, maar je lichaam is nog druk bezig. Naast de melk productie is het ook aan het herstellen van een heftige verandering in je lijf. Als ik toen wist wat ik nu weet had ik opgelet op welke voeding ik at. Mooi in balans gebleven kwa calorie behoefte. Slaap pakken waar ik maar kan en veel bewegen. Ik bewoog wel veel, maar toch zou ik het meer hebben gedaan. Zodat mijn lymfklier systeem goed ondersteund wordt. Ook goed eiwitten blijven eten. De beweging zorgt voor veel voordelen. Of je nu afvalt of niet het gaat bijdragen aan gezonde gewoontes en je helpen wanneer je klaar bent met borstvoeding. 

bij de eerste viel ik niks af. Toen ik stopte was het er binnen 1 maand vanaf. Bij de tweede ging ik minder eten en viel ik wel af. Werd heeeeeel erg ziek. niet normaal. En ik had meteen geen borstvoeding meer. En daarna maanden lang last gehad van migraine aanvallen. Ik was helemaal op. Dus met mijn ervaring heb ik als advies. Eet heel gezond. Wees heel lief voor je lijf en de kilos komt erna wel weer 

Ik ben tijdens de borstvoedingsperiode door ziekte afgevallen tot 60 kg (BMI 18), dat is 10 kg lichter dan ik nu ben. Met mij ging het prut, maar mijn productie heeft er niet van geleden. Nou is mijn boodschap niet om veel en snel af te vallen, maar wil ik illustreren dat als de borstvoeding goed loopt, dat die niet snel na zal laten.