|
waar kan ik uitleg vinden over het stukje bewegingspatroon / aktiviteiten vandaag?
|
1828 kcal
|
Vet: 59,01g | Eiwit: 89,63g | Kolhy: 221,90g.
Ontbijt: AH Aardbei Fruitspread Minder Suiker, AH Appelstroop, Wasa Cracker, Philadelphia Knoflook & Fijne Kruiden, Activia Granen, Jumbo Kaiser Broodjes. Na Ontbijt: Jodenkoek, Koffie met Melk. Lunch: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gekookt Ei, Milsani Houdbare Halfvolle Melk, Aldi Gebraden Gehakt, AH Zaans Volkoren, AH Krentenbol. Na Lunch: Banketstaaf, Koffie met Melk. Diner: AH Halfvolle Vanille Yoghurt, Campina Slagroomvla, AH Kapucijners, Kesbeke Piccalilly, AH Ijsbergsla, AH Kipfiletreepjes Shoarma. Na Diner: Aldi Roomboter Stroopwafel, Koffie met Melk. meer...
|
|
3262 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Afwassen - 15 minuten, Koken - 15 minuten, Kleding Wassen - 30 minuten, Boodschappen - 30 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 7 uren. meer...
|
|
 Reacties
Wat bedoel je precies? Wat wil je weten?
24 okt 23 door lid: Dappere-Dodo
|
Onder ontbijt...lunch enzv ...
Staat dat . Wat je gedaan hebt op een dag .... Bij woodchipper staat waar ik het over heb ...
24 okt 23 door lid: Sanamo*
|
Ik weet niet zeker of je dit bedoelt maar als je bij jezelf naar beneden scrollt bij rapportages staat er rechtsboven een soort van dartbord.
Als je daar op klikt kan je je macro’s en calorieën invoeren hoe je ze wilt hebben en dan kan je in dat blokje dus zien hoe je ervoor staat. Groen is wat je dan over de dag al gegeten hebt… ik vind het moeilijk om uit te leggen maar een poging gedaan 😊wellicht zijn er andere personen die het minder ingewikkeld kunnen verwoorden ☺️
24 okt 23 door lid: dani.p2
|
Oja en je activiteiten kan je invoeren in het logboek. Links boven staat er zo’n kalender en als je daarop drukt kan je je activiteit invullen dan zie je je inname en verbranding. Maar neem het met een korreltje zout het is niet zo precies 😊
24 okt 23 door lid: dani.p2
|
Dat kan ik zo snel niet vinden. Je kunt het nog een keer hier onder je eigen bericht zetten? 😉 In ieder geval even globaal.. Je kunt alles noteren wat je aan calorieën binnen krijgt bij ontbijt, lunch, diner en tussendoor. Bij de activiteiten kun je invullen als je hebt gefietst, gewandeld, gezwommen, etcetera. Houd er wel rekening mee dat Fat Secret nogal ‘enthousiast’ is in het berekenen van die calorieën. Ook in wat je mag eten om af te vallen trouwens. Wat je daar voor kunt doen is je BMR en AMR berekenen. Daar heb je verschillende sites voor. (Niet onder je BMR gaan zitten!!) Ook voor het berekenen van calorieën bij sporten. Maar zie het allemaal als een richtlijn, en kijk wat er in het echt gebeurt.
24 okt 23 door lid: Dappere-Dodo
|
beiden bedankt voor de info ...het meeste had ik al gevonden alleen dat slapen/ rust gedoe vind ik niet zo duidelijk . ik heb er een screenshot van gemaakt maar weet niet hoe ik dat hier kan laten zien 😬
24 okt 23 door lid: Sanamo*
|
Foto plaatsen doe je in je logboek waar je je eten invoert. De foto plaatsen (gelijk nemen of via je bibliotheek) dan naar beneden scrollen en dan delen. Kan ook rechtsboven bij de camera maar ik persoonlijk vind die niet handig.
25 okt 23 door lid: dani.p2
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Sanamo*'s Gewicht Geschiedenis
|