|
Het is, achteraf gezien niet zo raar dat ik 4,5 kg ben afgevallen. Ik heb ook 5 keer in de week gesport deze vakantie. Toen ik werkeloos was ben ik 17,5 kg afgevallen. Ik at praktisch alleen grote salades met vlees of tonijn.
|
2333 kcal
|
Vet: 142,83g | Eiwit: 72,10g | Kolhy: 187,96g.
Ontbijt: AH Port Salut, Wasa Volkoren Cracker. Lunch: Aardbeien, Siroop, Walnoten, Citroencake, Johma Pittige Kip Samba Salade, Eiersalade, Wasa Volkoren Cracker. Diner: Pindasaus, Nasi met Kip. Snacks/Andere: Kit Kat Chunky (48g), Aldi Gerookte Noorse Zalm, Eiersalade, Johma Pittige Kip Samba Salade, Avocado Eetrijp, Wasa Volkoren Cracker. meer...
|
|
3531 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 13 minuten, Zumba - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 31 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 1 uur en 16 minuten. meer...
|
|