Warrigeboel's Logboek, 04 apr 23

Heb je ooit b12 smelttablet per dag geprobeerd tijdens de luteal phase? Doe ik als nodig op sport dagen maar ook iets meer runder/lamvlees, en een extra uurtje slapen op de rustdagen, doet wonderen tijdens the luteal phase 💪 honouring the energy flow of your cycle, I love to see it 😍 

Nee nog niet Naph. Ja ik ben ontzettend bezig met mijn cyclussen. Ik ben in 1,5 jaar tijd 3x veranderd van anticonceptie en inmiddels een half jaar van de anticonceptie af en ik merk dat ik er ontzettend last van heb. Ik heb last gehad van heel erge haaruitval, mega erge moodswings en zo kan ik nog wel doorgaan. B12 werd mij ook al aangeraden door de kappster i.v.m. haaruitval. Heb je een tip welke voor jou werkt? 😊 

Oh ja heel herkenbaar, voelt niet goed 😞 . Ik gebruik dagelijks een multivitamine voor 40+ vrouwen met b12 maar daarbij de methyl b12 1000 mcg van het merk Now foods, dat heeft nep kers smaak maar super klein smelttablet, onder de tong laten smelten, en slokje water daarna, komt goed qua smaak. Let even op dat Je vroeg/smorgens innemen anders kan het slaap storen, want je krijgt een energie boost 😂  

Oh en ik koop altijd of via bodysupplies of iherb online … happy shopping 👋🏻  

Warrigeboel: herkenbaar. Misschien heb je iets aan mijn verhaal. Van de pil werd ik een momster👹🤡👺 Alle varianten wel gehad (slik,prik, implantaat). Uiteindelijk (na zwangerschap) koperspiraal, maar dat gaf weer andere problemen (ernstige krampen/ niet kunnen lopen en haaruitval). Sindsdien de mirena spiraal, geen krampen, maar wel moe/ emotioneel/ pms (maar gelukkig geen grote monster meer🎃) en nog wel haaruitval. En laatste jaar ook migraine (wel eens 8 dagen). Ik heb toen bloed laten prikken en bij mij kwam eruit: ijzer tekort en B12, en vitamine D laag. Advies gekregen om dit aan te vullen met supplementen en ook extra magnesium te slikken. Na wat experimenteren ben ik tot de (tot nu toe) ideale combinatie (voor mij) gekomen: Magnesium met B6, vitamine B12 1000mcg, vitamine D, ijzer tablet, maar ook GABA en HTP-5 (die laatste twee kreeg ik als tip van de gynaecoloog om te proberen). Met de gaba en htp-5 geen migraine meer gehad (sinds een maand, dus nog wel spannend aankomende periode) en de vermoeidheid in lijf en geest/ stemmingswisselingen rond ovulatie en menstruatie beheersbaar😅 Lang verhaal kort😉: het kan een hele puzzel zijn, maar misschien eerst bloed laten prikken als dat nog niet gedaan is? ☺️ Succes 🍀