|
O: boterham met pindakaas en banaan / L: rijstwafels met zalm en komkommer en tomaat / D: omelet met hüttenkäse en basilicum en tomaat / S: toetje 😁
|
917 kcal
|
Vet: 30,23g | Eiwit: 62,83g | Kolhy: 97,29g.
Ontbijt: Peanut Butter Original, Banaan, Fijn Volkoren Brood. Lunch: Tommies Snoeptomaatjes, Komkommer (Geschild), Jumbo Gerookte Zalm, Meergranen Rijstwafels. Diner: Basilicum, Pittige & Pikante Chilisaus, Tommies Snoeptomaatjes, Hüttenkäse, Omelet. Snacks/Andere: 0% Suiker Toegevoegd, Jumbo Halfvolle Melk, Griekse Stijl Yoghurt Kers, Blauwe Bessen, Aardbeien, Crunchy Muesli. meer...
|
|
 Reacties
06 jun 22 door lid: Dappere-Dodo
|
Ben je begonnen nu met je coach? Eten ziet er smakelijk uit 😍
06 jun 22 door lid: Faat68
|
Ja dat klopt alle maaltijden zijn nu voor me beschreven dus hoef zelf niet na te denken🤣 veel ervan heb ik al gelukkig gewoon in huis!
06 jun 22 door lid: dani.p2
|
06 jun 22 door lid: -Suzy
|
Sport je hier ook bij? Ik zou omvallen van de honger 😅
06 jun 22 door lid: appie_1
|
Vind het ook best weinig zo op het oog. Maar misschien zitten er ergens verborgen kcal verstopt? Een voedingscoach gaat ook niet té laag zitten lijkt me toch...
06 jun 22 door lid: Wobbeltje!
|
Ik zie dat het nog geen 1000 kc zijn? Ik begrijp uit de commentaren hier dat dàt veel te weinig is. 🤷🏽♀️
06 jun 22 door lid: annemiek rembil
|
Ik sport bijna elke dag in de zin van fysio dus niet extreem ik ben verder weinig actief dus heb niet veel nodig mijn BMR is ook net 1200/1250 . Kwa eten was vandaag idd laag met calorieën maar met mijn drinken erbij kom ik gewoon netjes uit je moet sowieso boven de 1000 uitkomen. Vandaag kom ik ook weer hoger uit in calorieën dit schilt per dag. De diëtist die mij nu elke dag begeleid staat goed bekend hier in Nederland dus daar heb ik helemaal vertrouwen in dat die wel weet wat hij doet😊
07 jun 22 door lid: dani.p2
|
Ja, het werkt voor iedereen weer anders. Nogmaals veel succes en idd, door op hem te vertrouwen ben je al 1 stap verder.
Nu nog het vertrouwen dat het bij je gaat lukken! 💪🏼
07 jun 22 door lid: Wobbeltje!
|
Thanx! Ja klopt helemaal de 1 moet 1700 calorieën per dag en de ander 2500….. het schilt zo per persoon…. Onder de 1000 uitkomen is sowieso geen optie dat is gewoon slecht voor je lijf dat zei een diëtiste in een ver verleden ook al eens en dat weet ikzelf ook wel😊 heb ook al weer helemaal zin in vandaag als ik weer zie op mijn schema wat ik ga eten😬 ik vertrouw ook op mezelf in mun koppie en hopelijk werkt mun lijf ook mee dat die het laat zien in de loop van de tijd ☺️
07 jun 22 door lid: dani.p2
|
Dat het veel scheelt , zeker qua beweging snap ik. Maar als ik vertelde dat ik 1000kc nam per dag , kreeg ik toch best commentaar. Zelfs 1200 vond men weinig. Daarom verbaasde het mij zo dat jij, mèt begeleiding ook op 1000 zat 😁
07 jun 22 door lid: annemiek rembil
|
Ja mag er niet onder maar mijn richtlijn moet 1150 zijn en zo kijken we per dag hoe dat gaat. En ja heb het wel eens voorbij zien komen bij jouw dat men het weinig vond maarja dat is zo persoonlijk van wat men mag nemen zolang je niet onder die 1000 komt is het prima!
07 jun 22 door lid: dani.p2
|
Bedankt voor de tip, hoop het snel wéér ook te kunnen 🤷🏽♀️
07 jun 22 door lid: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dani.p2's Gewicht Geschiedenis
|