|
Als je hetzelfde blijft doen wat je altijd al doet, waarom verwacht je dan dat er iets veranderd?
•
Als een bepaald dieet/leefstijl voor een 5e keer mislukt, wíl je dan echt nog een poging doen om datzelfde te gaan doen?
•
Of is het effectiever om te kijken naar de oorzaak waarom het niet vol te houden is?
•
Soms val je terug in oude patronen door keuzes die je maakt en misschien ligt het niet aan jouw wilskracht.
•
Wellicht eet je (veel) minder dan je lijf nodig heeft, waardoor je op andere momenten gaat overeten.
•
Wellicht heb je teveel restricties binnen jouw eet patroon. Of kies je niet de juiste producten waarmee jij gedurende de dag verzadigd blijft.
•
Ga kijken naar je huidige keuzes en wees eerlijk en kritisch hierin.
•
En zorg dat je jezelf voorziet van de juiste kennis rondom voeding, macronutriënten en wat groenten en fruit doen met je verzadiging.
•
Good luck. ❤️
|
2910 kcal
|
Vet: 65,57g | Eiwit: 139,70g | Kolhy: 417,35g.
Ontbijt: Jumbo Halfvolle Melk, AH Elstar Appel, Quaker Havermoutttt. Lunch: Jumbo Champignon Roerbakmix, Freshona Augurkensticks, De Vegetarische Slager Kipstuckjes, Fair Trade Sweet And Sourrrr, Jumbo Volkoren Noodles. Diner: Freshona Augurkensticks, AH Verse Spinazie, AH Snoeptomaatjes, Spelt Koren Bakker, Jumbo Extra Jam Kersen, Danone Hüttenkäse. Snacks/Andere: Kanjers Chocolade Kanjers, Fulfil Chocolate Brownie Vitamin & Protein Bar, AH Elstar Appel, Jumbo Gedrooooogde Cranberriessss, Jumbo Rozijnen Sultana Rozijnen, Jumbo Magere Franse Kwark, Lindt Lindor Balletje, Jumbo Runder Rookvlees, LU Cracotte, Hero Kokos Muesli, AH Elstar Appel. meer...
|
|