|
Even een reminder voor iedereen hier:
✨ gewicht is enkel een nummertje en zegt niks over hoe je eruit ziet. Het is een momentopname van wat je op dat exacte moment weegt, zonder enige context van wat je aangekomen of afgevallen bent (spier? Vocht? Vet?)
✨ een gezonde leefstijl creëeren die je mentaal en fysiek voldoende voeden is duurzamer dan een restrictief dieet volgen. Volg een eetpatroon en beweegpatroon die bij je past en die je je levenslang kan volhouden ❤️
✨ sport en eet VOLDOENDE + voedzaam omdat het je energie geeft, je gezonder en fitter laat voelen en niet specifiek om gewicht te verliezen. Je houdt het dan langer vol, omdat het komt vanuit WILLEN en niet uit MOETEN en gewichtsverlies is dan een mooie bijkomstigheid!
✨ je bent mooi zoals je bent. Met of zonder dat kilootje meer of minder. 🥰
Ik vind jullie toppers & jullie zijn goed bezig. ❤️
|
2820 kcal
|
Vet: 53,86g | Eiwit: 166,59g | Kolhy: 391,84g.
Ontbijt: Jumbo Eikenbladsla Melange, De Vegetarische Slager Kipstuckjes, Freshona Augurkensticks, AH Snoeptomaatjes, Myprotein Instant Oats Powder, Jumbo Halfvolle Melk, AH Elstar Appel. Lunch: Freshona Augurkensticks, John West Tonijn in Vleugje Water , Jumbo Volkoren Noodles, Go Tan Soya Sauce Gluten Free, Jumbo Champignon Roerbakmix. Diner: Danone Hüttenkäse, Jumbo Runder Rookvlees, Speltpistolet Bakker, Freshona Augurkensticks, AH Verse Spinazie, AH Snoeptomaatjes. Snacks/Andere: Jumbo Rijstwafels Meergranen, Jumbo Runder Rookvlees, Fulfil Chocolate Brownie Vitamin & Protein Bar, Hero Kokos Muesli, AH Elstar Appel, Kanjers Chocolade Kanjers, AH Elstar Appel, Jumbo Gedrooooogde Cranberriessss, Jumbo Rozijnen Sultana Rozijnen, Jumbo Magere Franse Kwark. meer...
|
|
 Reacties
Wat een lief bericht, ik weet niet of het ook voor mij is, maar had ik echt even hard nodig. ❤️
11 mrt 22 door lid: Dappere-Dodo
|
Óók voor jou lieve Inge. ❤️
11 mrt 22 door lid: rickydemooij
|
11 mrt 22 door lid: annemiek rembil
|
11 mrt 22 door lid: Ashley..!
|
11 mrt 22 door lid: keto_danny
|
Ook jij bent een topper❤️ want zo is vermaard net
12 mrt 22 door lid: j.eikenhorst
|
Lief bericht en dit is exact wat ik net bij mijn voedingcoach heb gehoord. ❤
12 mrt 22 door lid: SnelleEll72
|
12 mrt 22 door lid: linshelu
|
Super goeie post!
Wat is je mening over van die weegschalen die zogezegd je lichaamssamenstelling weergeven? Volgens mij is het onzin. Bij de diëtiste heb je wel een duurdere versie, maar zelfs dat zei de ene week dat ik 40kg spiermassa had en da volgende 37 en ik was niet afgevallen.
Heeft het nut om zo'n weegschaal te gebruiken om er een beetje een lijn in te zien? Ik gebruik nu een meetlint en een huidplooimeter.
12 mrt 22 door lid: albrecht-ftm
|
Albrecht, om je vraag kort en krachtig te beantwoorden: afhankelijk van het typenweegschaal, de kwaliteit ervan en de functies van het apparaat zitten die weegschalen er altijd een XYZ aantal % naast. Heel accuraat is het niet op zo’n weegschaal. Ik vind het super om te lezen dat je je vetpercentage nu meet met huidplooimetingen en je progressie bijhoudt aan de hand van meetlinten. Heb je je hier goed op ingelezen? Want met huidplooimetingen geldt wel dat ze pas echt accuraat zijn als ze gedaan worden op de juiste manier.
Heb je hier iets aan?
Ik deel dit soort informatie ook op mijn Instagram @coaching_by_ricky mocht je daar behoefte aan hebben.
12 mrt 22 door lid: rickydemooij
|
Dankjewel. Vaak , staar ik mij inderdaad blind op de weegschaal
12 mrt 22 door lid: wendycarty
|
ik kan dit 100x lezen en dan gewoon denken....wat fijn dat dit voor jullie geschreven word, zo lief.
Niet voor mij, want voor mij bepaald de weegschaal nou dus net wél hoe ik mezelf zie.
Ik denk dat ik ergens weet wat je hiermee zeggen wilt en dat je ongetwijfeld ook gelijk hebt.
Maar tegelijkertijd maakt het dat ik me wil oprollen en verstoppen.....Als ik fysiek in staat zou zijn om me op te rollen...als een gordeldier....
12 mrt 22 door lid: smootylaatmaar
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rickydemooij's Gewicht Geschiedenis
|