|
Eggfast dag 4. Ontbijt: Omelet en BP koffie Lunch: 2 snickerdoodle pancakes Avond: 2 salty caramel custards met vanille-botersaus. Tussendoortjes: 2 babybels (prima vol te houden dit)
|
1423 kcal
|
Vet: 131,63g | Eiwit: 49,47g | Kolhy: 6,55g.
Ontbijt: Milbona Bio-Roomboter, Ei, Royal Green Kokosolie, Milbona Bio-Roomboter, Mutant Mct Olie Neutraal, Espresso. Lunch: Eggfast / Snickerdoodle pancakes. Diner: Zeezout, Myprotein Flavdrops, Alle Smaken, Buxtrade Erythritol, Wit, Milbona Bio-Roomboter, Eggfast / Salted caramel custard. Snacks/Andere: Babybel Babybel. meer...
|
|
 Reacties
Dagtotaal: 1423 kcal/6,6 gr Kh
03 mrt 22 door lid: Elfje69
|
Klinkt echt niet verkeerd. Mmmm misschien moet ik dat ook maar gaan inplannen🤔
04 mrt 22 door lid: claudet57
|
Dat hè Claudet. Ik zag een tijdje geleden die custard ook al voorbijkomen. Dat is geen straf, maar puur genieten.
04 mrt 22 door lid: asjege
|
Ik vind het echt prima te doen Claudet. Ik heb wel van tevoren alles al ingevoerd, zodat ik nog dingen aan kon passen, want anders had ik iedere dag rond de 1800 kcal gezeten en dat zet (voor mij iig) geen zoden aan de dijk. 🥳
04 mrt 22 door lid: Elfje69
|
Die custard is idd lekker EN makkelijk EN nog redelijk laag in kcal ook 🥳
04 mrt 22 door lid: Elfje69
|
@voor mij ook niet, ziet ongeveer op vergelijkbare inname. Ik denk dat ik me ga inlezen🤔😊
04 mrt 22 door lid: claudet57
|
Win, win, win, ik ga straks boodschappen doen🤤😇.
04 mrt 22 door lid: asjege
|
Claudet, ik heb deze als basis aangehouden. Ik deed alleen in mn BP koffie 15 gr boter, 10 gr kokosolie en 5 gr MCT olie. En de rest vd hoeveelheden boter omlaag geschroefd tot ik rond de 1450 kcal per dag uitkwam
https://lowcarb-rita.nl/eggfast-7-dagen/
04 mrt 22 door lid: Elfje69
|
oh ja, die custard.. ik maakte ze met 160 ml water ipv 180 en ik bakte ze 45-50 min op 170 gr in het waterbad
04 mrt 22 door lid: Elfje69
|
Thnx, heb net boodschappen gedaan😊ga denk ik zondag beginnen morgen eerst nog een lunch met vriendinnen 🤭😋
04 mrt 22 door lid: claudet57
|
Doe je goed, gezellig hoor! Ik zou niet de omelet of de uitsmijter kiezen 🤭
04 mrt 22 door lid: Elfje69
|
04 mrt 22 door lid: claudet57
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elfje69's Gewicht Geschiedenis
|