|
MORGE !!!
ik voel me lekker, heb ik de omslag gevonden?
ik hoop het, het voelt in ieder geval lekker
gisteren 30 minuten gesport op de de healthrider. Dat is best zwaar. M'n man zei nog "had ik niet volgehouden" haha, goed bezig dus
ik had ook zwabber armen en benen erna
voor het avondeten kipwrap, voor mij dan zonder wrap
dat was ook alweer een dingentje. als je er de dag erna overna denkt, dan gaat het ook nergens over. maar gisteren toen ik het eten aan het klaar maken was, jeetje wat ben ik dan aan het dubben wel of geen wrap, hoofd zegt nee, teveel kh, buik en mond zeggen JAAAAA. dan vraagt manlief ook nog "zal ik je wrap warm maken?" nou dan is dat monster er weer en die wil alleen maar ETEN, VRETEN, VOLDOUWEN.
maar ik heb m genegeerd, mn eigen bordje gemaakt met sla, kip, zuivelspread en salsa saus. superrrr lekker !
heb echt genoten, volgende keer een foto... daar had ik nu ff geen tijd voor, want ik had keihonger na het sporten
weet je, het blije gevoel wat ik nu heb, dat is wel wat bij mij helpt om te lijnen/dieten
door sporten/eten bijhouden en plannen en de dag terug kijken met "ja ik heb het goed gedaan" EN op de weegschaal staan en zien dat het resultaat heeft.
ik hoop het echt....is de knop om ?!?!??!?
ik woog maandag 106.5 kg, dus 8,5 kg erbij sinds de vakantie in juni
ik zou super blij zijn als deze kgs eraf zijn.. en dan is het volgende plan naar 95-90 kg.
hele fijne dag allemaal !
bedankt voor jullie berichten terug, ook dat helpt !!!!
|
1152 kcal
|
Vet: 92,70g | Eiwit: 47,87g | Kolhy: 28,47g.
Ontbijt: Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet. Lunch: Vomar Paardenworst, Bolletje Groente Crackers Rode Biet. Diner: Lidl Gemarineerde Speklapjes, Honig Groentesaus, AH Andijvie. Snacks/Andere: Lovilio Mascarpone , Aoste Stickado Pikanto. meer...
|
|