Ik denk dat je van alles wat moet hebben koolhydraten eiwitten en vetten. Maar goed ik ben geen expert.
27 sep 21 door lid: petrajason
|
Voor mezelf vind ik de calorieën het belangrijkste.
|
Dan eet je toch iets zonder koolhydraten?
27 sep 21 door lid: Michelle_Bos
|
De calorieën zijn het belangrijkste om af te vallen, niet de koolhydraten.
27 sep 21 door lid: Warrigeboel
|
Wanneer je niet te hoog wil in kh zou ik kiezen voor iets als kaas of noten. Tenzij je toch al bommetje vol zit. Dan gewoon een x lager in kcal. Kan ook geen kwaad.
27 sep 21 door lid: asjege
|
Bedankt voor jullie reacties😊
27 sep 21 door lid: brigensam
|
Het komt niet op de dag. Als je in je weekgemiddelde goed zit, is het effect uiteindelijk hetzelfde.
28 sep 21 door lid: Tijmpje
|
Calorieën belangrijkste. Bij calorie tekort val je af teveel kom je aan en eet je op onderhoud blijf je stabiel. That s it.
28 sep 21 door lid: linshelu
|
1000 is laag. Ik zou dan zeggen eet nog wat. Maar ga dan voor iets met veel vezels en micronutrienten. Bladgroen, groenten en fruit. Een groene smoothie ofzo.
28 sep 21 door lid: Esther_88
|
ik vind kcal alleen niet echt iets zeggen, hoe ik me er bij voell vind ik dan belangrijker. ik had gisteren ook maar iets van 1100 kcal gegeten, maar had écht geen honger meer. dan vind ik het wel goed. ik probeer zelf ook te letten op koolhydraten, maar dat is geen heilig moeten. als ik daar eens een keer hoger mee zit en ik voel me lekker en heb geen honger, dip of rush, dan is dat ook ok.
29 sep 21 door lid: choekzema
|
29 sep 21 door lid: brigensam
|
Dat is inderdaad het belangrijkste dat je je lichaam goed met vezelrijke voedzame gezonde producten. Dan ben je ook langer verzadigd! Maar feit blijft minder calorieën afvallen meer aankomen op onderhoud stabiel blijven. 1000 cal is wel heel weinig heb je je bmr en amr wel eens berekend?
29 sep 21 door lid: linshelu
|
ik ben sinds kort met keto begonnen, maar ik zit steeds rond 700 kc omdat anders de kh ook te hoog uitkomen. Terwijl ik 1650 zou mogen. Hoe is jouw energie?
29 sep 21 door lid: <3Love<3
|
01 okt 21 door lid: brigensam
|