|
Hoi,
Ik wil graag een boek met jullie delen.
Laat je niet volvreten van David A. Kessler.
Een fantastisch boek.
Gaat over wat de invloed van eten is.
Ik ben al langer van mening dat afvallen niet alleen maar is een menu volgen, je daaraan een bepaalde periode houden en dan komt het wel goed.
Ik heb altijd gezegd dat er meer tussen mn oren afspeelt dan wat er naar binnen gaat.
Het boek gaat in het begin heel erg over hoe de voedselindustrie eten maakt waaraan wij verslaafd raken, combi vet, suiker en zout. Er wordt ook verteld wat er in je hersenen gebeurt bij het denken/zien/proeven van bepaald eten. Dat is wel ff bijna een half boek waar je echt doorheen moet, maar het 2e gedeelte gaat over hoe je met die prikkels moet omgaan, hoe herken je ze, hoe reageer je, hoe leer je jezelf ander gedrag aan.
Heb tijdens het lezen heel veel aantekeningen opgeschreven om voor mezelf als een soort naslagwerk te gebruiken.
Ik denk dat dit me weer een beetje geholpen heeft met vragen als "waarom niet 1 koekje maar een half pak" "zien eten doet eten" "als het monster los is, is er geen houden aan".
Dus als iemand extra handvaten zoek in de strijd tegen de kilo's en het op kan brengen de eerste hoofdstukken door te komen, dit boek lezen!!!
Welterusten ;-))
|
1276 kcal
|
Vet: 90,95g | Eiwit: 68,51g | Kolhy: 43,51g.
Ontbijt: Blauwe Bessen, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet. Lunch: Gekookt Ei, Rode Chilipepers, Oké Jong 48+, AH Gesneden Uien, AH Prei, AH Champignons. Diner: Aldi Grootmoeders Gehaktbal, Plus Spinazie a La Creme. meer...
|
|