|
😫 moet dat snoepen in de avond echt laten... maar het is zo verleidelijk!! Op deze manier heeft het geen nut om 5 dagen te sporten en 1 dag in de week 10km te wandelen. 🤭 Gewicht is overigens van vanochtend.
|
60,1 kg
Tot nu toe verloren: 14,9 kg.
Nog te gaan: 2,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1490 kcal
|
Vet: 40,80g | Eiwit: 74,17g | Kolhy: 177,76g.
Ontbijt: Yakult Yakult, Jan Pancakes met Banaan, Banaan. Lunch: Melkan Chocolademelk Light, Body & Fit Whey Perfection, Alpro Roasted Almond Unsweetened. Diner: Ekoplaza Rode Linzen, AH Olijfolie Traditioneel, Knoflook, Zoete Uien, Ei, Jumbo Tomatenblokjes, Conimex Sajoer Boontjes. Snacks/Andere: Lay's Oven Baked Naturel, Katja Yoghurt Gums, Red Bull Sugarfree (Blikje), Melkan Chocolademelk Light. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|
 Reacties
Ja , dat is zonde van wat je al afgevallen bent ook hè 🤷🏽♀️
25 jan 21 door lid: annemiek rembil
|
Ja enorm zonde! Moet gewoon mn motivatie weer zien te vinden en de wil om weer strenger voor mezelf te zijn, ik weet dat ik het kan namelijk want ben al zover gekomen 💪🏼
25 jan 21 door lid: Suanet
|
Snoepen is zo verleidelijk zeker avonds als je lui op de bank zit. Covid helpt ook niet echt op dit moment
25 jan 21 door lid: Sharonvdo
|
neem dan een kaasje of wat rauwkost... Dan heb je toch wat te knabbelen
26 jan 21 door lid: dame0165
|
Of met mate iets eten. Kijken hoeveel kcal je eraan wil besteden/je nog over hebt en dat in een bakje afwegen. Dat werkt voor mij altijd goed. Op is dan op. Alleen in het weekend, werkt het iets minder goed, dat heb ik ook nog niet onder de knie haha
26 jan 21 door lid: kimmmerd
|
Dat is een goed idee inderdaad, thanks! 😊
26 jan 21 door lid: Suanet
|
Ik eet mijn avondeten altijd wat later in het weekend. Dan zit ik eigenlijk te vol om de rest van de avond nog te snacken :)
30 jan 21 door lid: bibi247
|
Thanks Bibi, ook een goeie tip! Heb je langer een voldaan gevoel van het avondeten.
Wij eten normaal altijd rond een uur of 6, misschien maar verschuiven naar 7 uur dan.
30 jan 21 door lid: Suanet
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Suanet's Gewicht Geschiedenis
|