brelbe's Logboek, 28 apr 20

Ja, ik heb dat een paar keer gevolgd. Werkt echt super goed.. alleen ik ging daarna weer door op mijn oude eetgewoonte en dat moet natuurlijk niet. Maar je kan in 3,5 week zo tussen de 7 a 10% van de gewicht afvallen. 

Kwam je in je oude patroon ook meteen weer enorm aan dan? 

Ja ik heb het ook 3x gedaan. Het werkt goed en is goed vol te houden. Alleen moet je echt zoals een andere reactie hier zegt een ander eet patroon aanleren. 

Ze geven aan dat je vetcellen de eerste 6 weken nog makkelijk weer gevuld kunnen worden, dus daarom moet je ook 6 weken stabiliseren met een aantal adviezen. 

Het is makkelijk om voor het ‘snelle resultaat’ te gaan, maar uiteindelijk moet vooral in je hoofd de knop om 

En na 6 weken kan het ook nog hoor 😉 

Ja alleen in die periode makkelijker en sneller dan als je al een tijdje stabiel bent  

Ik vind het in ieder geval wel goed dat ze deze stabilisatie periode zo benadrukken. Dat ben ik nog niet eerder tegengekomen. Al heb ik nog nooit een echt dieet gevolgd. Ik ga er morgen mee beginnen! Ben benieuwd! :) 

Op zich ben ik niet heel snel weer aangekomen. Ik oktober had ik een kuur gedaan en nu ben ik net klaar. Ik was in tussentijd van oktober tot half april 4 kilo aangekomen. (Dus in een klein half jaar)  

Wat voor adviezen zijn er dan om die 6 weken te stabiliseren?..  

Er zit in het boekje een week menu voor 3 weken in waarin je het als stabilisatie periode zijnde weer opbouwt. Elke dag bouw je zo langzaam het aantal koolhydraten, vetten en kcal op. Er wordt aangeraden elke week 1x te herhalen, dus dan heb je een stabilisatie periode van 6 weken.  

Ohh ik heb er geen boekje bij voor die stabilisatie periode....🤔 

"We adviseren in deze periode gezonde voeding die weinig tot geen koolhydraten en vetten bevatten" oke, prima...... maar waar haal je je energie uit dan vraag ik me af🤔 

@svdc04 zit in hetzelfde boekje? Vanaf dag 25  

@sweeryangel als ik het zo in m’n logboek invul zit je nog wel op zo’n 70g koolhydraten per dag ongeveer. Komt dan wel voornamelijk uit groentes enz (en af en toe een cracker of soepstengel). Dus wat dat betreft eet je wel veel meer koolhydraten dan mensen met een keto dieet. Maar ik heb wel beetje m’n vraagtekens over het aantal kcal. 750 ongeveer per dag terwijl ik er toch wel 2500> verbrand.... daarom is die fase ook maar 21 dagen. Ze zeggen trouwens dat je met de ampullen je vetcellen openbreekt en dat daardoor energie vrij komt. Tja, ik sta er ook wat sceptisch in maar zie toch wel veel succesverhalen. Morgen is mijn eerste dieet dag, ben benieuwd!  

Succes iig 👍 

Ik heb dat boekje niet. Ik heb alleen doorgekregen wat ik wel en niet mag eten en recepten. Wel dat je daarna langzaam weer moet opbouwen en niet meteen alles weer moet eten.. 

Succes @brelbe🍀 

Dag Brelbe, dank voor je uitleg! Dit zal niks voor mij zijn, maar gelukkignis elk persoon anders😊. Hoop dat het voor jou werkt! Hoe is het gegaan vandaag? 

Hoi! Dit is nu dag 2. Gaat opzich prima! 😁 Voel mij (tot nu toe) niet minder actief dan anders, terwijl ik wel een actief persoon ben. Heb ook nog getraind vanmiddag. Vanochtend was ik wel even misselijk maar dat was na een uurtje wel over. Laat ook al goed vocht los dus voel mij al lekkerder/strakker in mijn vel zitten. Het vergt wel discipline en ik vind het wel moeilijk dat ik niks lekkers mag haha. Maar dat geldt natuurlijk voor (het begin van) elk dieet 🙈.