Kapodas's Logboek, 20 feb 20

Ik eet expres wat later savonds, ben 17:30 thuis en ga dan op mijn gemak aan het eten beginnen. Dan zijn we rond 18:30/19:00 klaar met eten afhankelijk van wat ik kook. Dan drink ik savonds rond 20:30 nog een bakje koffie en ga niet te laat naar bed zodat ik meestal het snoepen kan weerstaan  

Om die reden is chips voor mij echt een verboden voedingsmiddel, mag ik nooit meer kopen van mijzelf, en ook op een feestje niet (mag wel de hapjes die langs komen als ze mij lekker genoeg zijn) kan er toch niet afblijven. Nu een maand chips-vrij en moet zeggen dat het veel rust geeft in mijn hoofd. Ik zou zeggen, probeer het eens. En haal dingen in huis waar je niet teveel van snoept (bij mij bijvoorbeeld chocolade en drop, daar kan ik met mate van eten, hartige zaken niet) 

Ja wij eten vroeg, dat helpt niet. Ben om 17.10 klaar met eten. Dan is de avond nog lang.  

Als ik een "vreetbui" heb dan gaat alles naar binnen. Chips koek creakers snoep Alles wat ik in huis kan vinden en anders ga ik er speciaal voor naar de supermarkt Eigenlijk is het bij mij 0 of 10 Geen koekje is geen trek 10 koekjes is alleen maar meer trek Hou het khb goed vol deze week Zaterdag naar de hhb, ga ik met lunch en tussendoortje naar toe zodat ik niet in de verleiding kom 

Volgens mij is dat niet nieuw hoor, hebben we allemaal (haast) last van. Suiker is verslaafd , je kunt dan beter niks nemen.  

Verslavend 🤪 

Zelfde probleem, heb ik ook🙄. Alles of niets. De laatste 2 jaren gaat het gewoon niet om af te vallen. Enkele dagen (heel af en toe..) dat wel maar dan... 🥺  

Ik ken dat ook. Van een snoepje/ chipje werd het een zak. Ik had constant strijd met mij zelf. Heb vaak dieeten gevolgd , maar innerlijke stem was altijd aanwezig en na een periode ging ik weer vreten. Maar sinds twee maanden eet ik volgens keto en mijn trek in zoetigheid is weg. Ik Kan het nog steeds niet geloven. Ik heb gewoon geen trek in. Eerste week was wel zwaar. Maar daarna niet meer.  

kijk op Pinterest voor gezonde hapjes zoet, harig khda van alles. ff inspiratie op doen en volgende x doorlopen als je chips ziet 

plan nog een kleine maaltijd later om 20 of 21 uur. ik eet dan nog een bak kwark met fruit of havermout met fruit. dan heb je nog iets m naar uit te kijken. En idd niks kopen kan maar werkt dus niet. ik neem zelf als lekkers bij de thee vaak een halve fulfill reep vooral caramel zeezout is erg lekker..veel eiwitten en amper suiker. die niet je suikerspiegel omhoog gooit. 

Kwark met noten ..... 

Zo blij met jullie reacties 👍😍 Weinig mensen die begrijpen dat 1 wordt 10 En dat een volgende dag opnieuw beginnen nog moeilijker is. Deze week kun Gaat goed Vandaag naar de huishoudbeurs Eten mee Verleiding weerstaan Maandag wegen Fijn weekend  

Ik begrijp je volledig, ik kan makkelijk beginnen met 1 koekje maar even later moet de volledige doos eraan geloven en erna een stuk kaas bijvoorbeeld en dan nog wat chips en chocolade... Weinig mensen geloven dit maar zo is het bij mij. Een eetstoornis heb ik. Bij deze...  

Begrijp het heel goed.. 1 koekje is toch ook gewoon sneu.. daar vul ik mijn holle kies mee.. dus inderdaad.. het hele pak gaat dan op.. 😇😋 Denk dat heel veel mensen daar last van hebben. Als ik echt zin in iets heb, zorg ik dat ik iets haal wat voor 1 persoon is, want ik ken mezelf. Stop met de leugen dat je het bij 1 kan houden als je een pak of zak hebt, want dat gebeurd toch niet.. dit vertelde een eetcoach mij en het helpt me. Je kan jezelf wel blijven 'testen' maar dat hele pak blijft toch roepen als je het haalt. Haal iets niet, of haal het maar weet dat de kans groot is dat het helemaal op gaat. (en hou hier rekening mee qua hoeveelheid, dat als het mis gaat, de schade niet enorm is) Ik haal bijvoorbeeld wel eens een zak Napoleon dropkogels. 600-700 kcal voor een hele zak. Is veel ja, en probeer er steeds maar 2 of 3 te nemen, maar gaat die zak in de avond leeg, is het beperkt gebleven tot 700 kcal ipv de vreetbui van 3000 kcal bijv. Hoop dat je een beetje snapt hoe ik het bedoel. 😊 

Healty, laat bij de tandarts je kies vullen, misschien helpt dat 🤣🤣🤣🤣 grapje natuurlijk. Wat jij zegt, zo werkt t bij mij ook. Precies hetzelfde, net als bij Budgie. En waarschijnlijk haast allemaal, anders zaten we hier niet om af te vallen. En die dropkogels, ik probeer dat te gaan doen, heb nog een zak liggen. Ik moet weer starten, dus ff heel streng. Maar daarna 3 tot de avond bewaren. We komen er best wel , we weten de valkuilen, we zijn gewoon snoep-junks 🤪😊 

Ik heb de maandelijkse periode voor de deur staan... dus vandaah en gisteren waardeloze dagen qua eten.. hoop morgen alles weer op te kunnen pakken.. 🙄 

Zo werkt het mij mij ook, en waarschijnlijk bij de meeste mensen die moeten afvallen, 1 nemen = hele zak leeg. Daarom koop ik het nu gewoon niet meer, geeft echt veel rust in mijn hoofd. Heb als alternatief voor super lekkere vreterij zoals chips, nu gewoon salmiaklolly’s en centendrop in huis. Lust ik wel, maar kan ik beperken tot een paar waardoor je maar 100 kcal weg eet ipv 1000 of meer