|
de hele dag euforisch, want wéér afgevallen en dus dichterbij mn tussendoel (oud en nieuw 90 kilo) !!! whoop whoop.
na t wegen ook gaan sporten waar ik geen zin in had (lange todolijst). tóch gegaan. 2 rondjes circuit gedaan en daarna nog op de fiets "vetverbranding" gedaan.
het sporten ging super, ik genoot van iedere oefening! was zó happy met mn gewicht!
de hele dag trouwens blij; todolijst afgewerkt, middagje uitgebreid (gezond) gekookt en tafel netjes gedekt voor 7 personen. vrienden kwamen bij ons eten!-
lekker natafelen (geen wijn, wel water en koffie) en nu nagenieten en trots op mezelf zijn!
wat n heerlijk gevoel !!!
wortelpeterseliesoep (n vergeten groenten)
# runderstoof met zoete aardappel
# gegrilde groenten uit de oven
Recepten zijn aanraders :
https://www.francescakookt.nl/runderstoof-met-zoete-aardappel/
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/wortelpeterselie-soep/
|
90,3 kg
Tot nu toe verloren: 14 kg.
Nog te gaan: 6,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|