|
Goedenavond allemaal! Ik ben al een tijdje bezig met het minder eten van calorieën (1500) en koolhydraten (30-70). Dit gaat redelijk goed, alleen ik merk wel dat ik de koolhydraten erg mis... (rijst, zoete aardappelen, macaroni etc). Ik ben benieuwd naar de mensen die ook aan het afvallen zijn en die helemaal geen rekening houden met de koolhydraten. Hoe bevalt dit? En vallen jullie goed af? Ik zou graag jullie ervaringen willen lezen. 😊
|
1294 kcal
|
Vet: 76,88g | Eiwit: 79,92g | Kolhy: 64,27g.
Ontbijt: AH Gesneden Uien, AH Paprika Mix, Broccoli, AH Oosterse Groentemix, Kipfilet, Plus Paneermeel, Jumbo Zonnebloemolie. Lunch: Kaas Croissants, Mekkafood Burger. Snacks/Andere: AH Witte Chocolade. meer...
|
|
 Reacties
Ik houd geen rekening met koolhydraten. Alleen vetten beperken en eiwitten minimaal op rond de 90 a 100 gr of hoger (ik eet wel vegetarisch, maar daar val je op zich niet automatisch meer van af). Koolh/vet/eiwitten verhouding op 50/20/30 probeer ik na te streven, maar vetten op 20 zien te krijgen is niet makkelijk. Verder hield ik mij aan mijn RDI van 1500 kcal per dag Max. Dat werkte prima, in combinatie met lekker actief zijn. 14000 stappen per dag + 60 etages traplopen. Overigens lukt het mij door te veel snoepen de laatste 3 maanden niet meer zo goed in het gareel te blijven, maar daarvoor ben ik in 1.5 jaar zo’n 25 kg afgevallen.
12 dec 19 door lid: wvdzwart
|
Bedankt en voor iedereen die schildklier of wat voor klachten dan ook heeft of zijn gezondheid een boost wil geven... kijk eventjes naar mijn post van 10 december... mede hierdoor ben ik van mijn thyrax afgekomen... en ik weet 99% van de mensen zijn lui en eigenwijs en zitten liever in een slachtofferrol....maar misschien dat ik hiermee iemand bereik die zichzelf hierdoor van een boel shit af kan helpen...😉
12 dec 19 door lid: arnomattijs
|
Ik zal even een kijkje nemen!
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
s_38's Gewicht Geschiedenis
|