|
Vraag: Als je een calorietekort moet creëeren van 500 calorieën, maar je sport ook nog, waar je ongeveer 400 verbrand, creëer je dan een veel te groot tekort? Ik heb al moeite met het eten van 1500, FS adviseert 1600, keto calculator adviseert tussen de 1100-1400...zucht...Als ik niet oplet eet ik maar 900 ....Hoe werkt dit voor jou?
|
1321 kcal
|
Vet: 106,94g | Eiwit: 74,75g | Kolhy: 16,29g.
Ontbijt: Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, Gebakken Ei. Lunch: Jumbo Jonge Kaas 48+, AH Morbier AOC 45+, AH Avocado Eetrijp. Diner: Komkommer, AH Kalfsburger. Snacks/Andere: Walnoten. meer...
|
|