marrrrissa's Logboek, 28 feb 19

Ik slaap doorgaans te weinig, tussen de 5 en 6 uur, zondags kan ik uitslapen en dan slaap ik vaak ook zeker wel 9 a 10 uur 😂. Ik sta iedere ochtend om 5 uur op dus moet zorgen dat ik 's avonds niet te laat ga slapen maar in praktijk lukt me dat niet altijd. Ik lig er meestal rond 22 a 23 uur in en slaap dan tegen 23 of 24 uur 🙄.  

Wat @Manonnoelle zegt: ik heb vooral meer trek als ik weinig (minder dan 7 uur) heb geslapen. Lukt niet altijd om aan mijn uren te komen, ben soms pas 23:45 thuis van vergaderen en dan wil ik nog even zitten en iets drinken etc 

Die extra trek heb ik gelukkig niet! Ook niet bij moeheid. Maar ik merk als ik niet aan mijn 8 uur slaap kom gewoon aankom. Zodra ik goed slaap dag erna, ben ik t kwijt. Weinig slaap doet dus zeker iets met je verbranding haha 

Ja en met je vocht, ik hou zelf in ieder geval vaak vocht vast (dikke vingers) na echt korte nachten. Maar weet niet of dat iets algemeens is of alleen bij mij 😄 

Nou inderdaad! Opgezette buik ook hé. Super vervelend, ik ben dus niet de enige! Woog vandaag al bijna een kilo zwaarder, niet ingevoerd want ik slaap weinig. Vanavond optijd erin, morgen nieuwe dag  

Voor degenen die slecht slapen, ik deed dat ook. Ik heb een slaapprobleem. Slaappillen hielpen niet echt. Ik neem nu van t Kruidvat pillen. Het heet nachtrust extra sterk, een blauw etiket. Deze zijn niet verslavend.  

Hi Annemiek zelfs dat slik ik liever niet. Ik gebruik, om in te slapen goedenachtrust thee.  

Slaaptekort geeft een verstoord hormoonbeeld waardoor je stresshormonen hoog blijven de hele dag en je dus zwaarder kan uitvallen. 

Ikzelf slaap normaliter een uurtje of 6 of 6 1/2 op werkdagen. Weekenden probeer ik wat langer maar dat lukt meestal ook niet. Nu ik nog steeds ziek ben en toch werk, kan ik wel 12 uur per nacht volmaken (maar in de praktijk past dat niet). 

Ook pillen met Melatonine zijn 'verslavend', hoor. Omdat je je lichaam gewoon zelf afleert om voor z'n eigen zaken te zorgen en te zorgen dat bepaalde stoffen voldoende op peil zijn. 

Ik slaap 8-9 uur per nacht. Ik ga elke avond op tijd naar bed en vroeg eruit. Orde en regelmaat voor mij erg belangrijk vanwege depressies. Maar veel dingen spelen een rol in gewicht met name de hormonale huishouding de vochthuishouding. Als ik mijn periode kreeg had ik zo 2 kg eraan plakken 

Ik slaap gemiddeld 6.5u.... ik merk dat dit te weinig is, maar het is een stomme gewoonte om later naar bed te gaan. Ik wou dat ik het kon veranderen😒 

Lastig! Wil wel graag antwoord geven. De tijd dat ik 'in bed' lig s'nachts is ongeveer tussen 8 en 9 uur. Zo rond 22.30 ga ik naar bed. Ik word gemiddeld 6x per nacht wakker. Ene keer meer, andere keer minder.. Minimaal 4x maar soms ook wel elke 20 minuten. En dan ook zoveel dromen dus. Heel vermoeiend. Soms ben ik al een aantal keer wakker geworden met hele lange dromen, voor mijn gevoel moet het dan 4 uur zijn ofzo, is het nog niet eens 24 uur..🤔 Als ik ziek ben of te lang over de grens heen ga heb ik trouwens slaapverlamming. Hebben meer mensen daar last van? Ik kan trouwens ook zomaar overdag in slaap vallen.. Dan kan ik in een keer niet meer wakker blijven, wat ik doe. Slaap ik 2/3/4 minuten, word ik weer wakker, val ik weer in slaap, etc.... Soms heb ik dan ook gedroomt. En het is ook net zo plotseling als dat het komt opzetten weer weg. Ik zat bijvoorbeeld een keer in de bus naar mijn werk, zat iemand achter mij aan de telefoon 'zo raar, dat meisje voor mij valt echt elke keer in slaap'. Eh.. Okee.. Is een heel verhaal geworden! Ik kan nog wel even doorgaan, maar laat maar. 🙈😂 

Lijkt me niet gezond Inge? Was je al bij de huisarts ? Lijkt een vorm van narcolepsie? 

Ik slaap gemiddeld 8 uur. zelfs als ik in de weekenden geen wekker hoef te zetten wordt ik gewoon wakker na ongeveer 8 uur slaap. Sinds ik zo min mogelijk toegevoegde suikers eet heb ik veel minder slaap nodig (met uitzondering van de periodes dat er actieve reumatische ontstekingen zijn, dan heeft mijn lichaam al gauw 10u slaap nodig) 

Ik probeer minimaal 8 uur slaap te krijgen. Laatste weken is dit echter 10 uur. Ik ben kapot en lig meestal om 8/9 uur in bed 😜 

Ja dat heb ik ook! Ik slaap altijd tussen 7-9 uur 

3 tot max 4 uur.... bah 

er was vorige week een hele leuke documentaire over slaap op RTLZ Zdoc op.... daar kwam ook in dat we van nature niet ingesteld zijn op 1 x te slapen ... het olympische wielen team van Engeland deed meerdere keren een korte slaap op een dag .... het lichaam lherstelde sneller en ze hadden meer energie en zijn tijdens die spelen ook meerdere keren in de prijzen gevallen..... dus hulde aan de power nap... 

Sinds keto als een blok. Maar ik merk wel als ik moe ben ik geen zin heb om te koken en sneller naar slechte hap neig.