|
Ik vul mijn dagboek niet in vandaag.
Te druk bezig geweest, met dochterlief bij de bakker een tosti iets gegeten voor lunch en vanavond met andere mensen gegeten. Ik had wraps gegeten met broccoli en kip en sla, tomaat, komkommer, mais, kidneybonen enz. 1 volkoren wrap gevuld en 1 groente wrap. Daarna nog wat broccoli los gegeten. Maar niets afgewogen.
Vanavond 1,5 uur gesport in de sportschool. 30 minuten met een instructeur om op een goede manier push ups te leren maken. 20 minuten buikspieren training. 15 minuten leg press op een apparaat. 3 setjes van 15 keer 60 kg. en daarna nog 20 minuten interval training op de loopband. Nu lekker relaxen op bed. #genieten.
|
192 kcal
|
Vet: 5,47g | Eiwit: 6,55g | Kolhy: 28,14g.
Ontbijt: Johma Kip-Saté Salade, Bolletje Wit. meer...
|
|