|
yes, weer dichter bij mijn doel. vetpercentage gaat helaas niet omlaag. Doe nu meer cardio zoal hardlopen dan kracht
|
90,8 kg
Tot nu toe verloren: 28,6 kg.
Nog te gaan: 13,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1549 kcal
|
Vet: 62,62g | Eiwit: 91,06g | Kolhy: 148,73g.
Ontbijt: AH Blauwe Bessen, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Kiwi, Maple Syrup, Kokosrasp, Lijnzaadolie, Pecannoten, Kokosolie, Havermout, Pompoenpitten. Lunch: Rivercote Eiwit Rijk Brood, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Gebakken Ei. Diner: AH Broccoli Spinazie Soep, Gerookte Zalm, Feta Kaas, Bonduelle Diepvries Doperwten, Gekookt Ei, AH Kleine Krieltjes, Mandarijn. Snacks/Andere: AH Snack Tomaatjes, Koffie met Melk, Banaan, Blue Band Halvarine, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Latte Macchiato. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|