Ik kan het ook niet ☹️ Push up on knees
of tegen de muur? Lukt dat?
13 feb 19 door lid: angelika0519
|
herkenbaar hahah. misschien eerst op je knieën proberen (ipv op je tenen)? en gewoon blijven oefenen en opbouwen denk ik
13 feb 19 door lid: manonnoelle
|
Doe je de push-ups op de heren manier of op de dames manier? Heren is zwaarder dan de dames... misschien starten om eerst de push-ups tegen de muur te doen om je armen eerst wat te trainen? Zo ben ik ook begonnen namelijk. Tis een idee kijk maar wat je ermee doet😬 succes in ieder geval!
13 feb 19 door lid: dani.p2
|
Wat is het verschil tussen een heren en een dame push up? Ik ben begonnen met de knieën onder mijn heupen.. daarna mijn knieën steeds iets ver schuiven tot je echt een plank krijgt.. als dat goed gaat 1 push up op de tenen en zo steeds verder uitbreiden..
13 feb 19 door lid: Biancano1984
|
Aaaa lieve allemaal wat een helpende reacties! Er gloort hoop in work-out land, ook voor mij 😂
13 feb 19 door lid: TahaniAlJamil
|
Wat Manon aangeeft biancano maar haar reactie stond er bij mij nog niet toen ik die van mij plaatste dus die van mij is nu een beetje dubbel😬
13 feb 19 door lid: dani.p2
|
Ik train al een tijdje maar push ups sinds een half jaartje pas echt meer mee in mn work out en ik merk dat ik keer kracht krijg nu! Wat je denk ik wel gaat helpen is om zowieso meer bovenlichaam oefeningen te gaan doen. Chin ups ,biceps, triceps, schouders en inderdaad ook eigen gewicht als in de push up. Ik probeer wel altijd een setje van 5 te doen vanuit de klassieke push up positie( wat me tot op heden nog steeds moeilijk af gaat) maar daarna volle setjes van 10 tot 12 te doen op de knieen en die gaan steeds beter!😃😃 je komt er wel!💪🏻💪🏻
13 feb 19 door lid: FabiennevD
|
Alle reacties zijn tof en welkom. Ik kan hier echt mee vooruit lieve mensen!
14 feb 19 door lid: TahaniAlJamil
|
Als je zo’n gymbal hebt, dan kun je die ook zo ongeveer onder je bovenbenen/knieën leggen en dan push ups doen, minder zwaar en toch al een goede oefening.
14 feb 19 door lid: Daan1306
|
https://drogespieren.nl/krachttraining/push-ups-leren-30-dagen-push-up-challenge
14 feb 19 door lid: Gewoon_Sammie
|
pushup doen bij de trap dan sta je wel maar schuin omdat je armen het werk moeten doen
14 feb 19 door lid: brigensam
|
probeer eens te beginnen met wall-pushups! Push-ups is een zware oefening en die zul je geleidelijk moeten opbouwen.
14 feb 19 door lid: rickydemooij
|
Probeer eerst in de push up houding te staan.
Je hoeft ook niet volledig door te zakken als dat nog niet lukt.
En geen resultaat is ook een resultaat, dus gewoon voor je zelf doelen stellen en daar naartoe werken. 😉
14 feb 19 door lid: hmehrad
|
Insanity is lekker goed bezig!! 💪🏼
14 feb 19 door lid: Yaraaj
|
goed bezig!! op je knieën kan altijd. steeds verder armen en benen uit elkaar naarmate je sterker voelt
14 feb 19 door lid: Movetoeat
|
pushup hoor je ook niet in 1 keer te kunnen, dat vergt echt trainen. je moet beginnen met planken, probeer dat eerst een halve minuut vol te houden en daarna een minuut etc. zorg dat je handen goed onder je schouders staan en je voeten bij elkaar. pas als je goed kan planken kan je een push up te proberen
14 feb 19 door lid: karijnvanleeuwen
|
Ik doe ook insanity sinds 1 maand maar kan het ook nog steeds niet "zoals het hoort". Begin gewoon met push ups vanuit de knieën en planking en bouw dit langzaam op. Ik doe nu wel de helft van de push ups mee maar kan ze nog niet echt diep maken.. Oefening oefening.. We'll get there!
14 feb 19 door lid: JellyBien
|
Dat is super heftig lady !! Lijkt me veel te gek ineens. Probeer de 7 min workout om te beginnen !
14 feb 19 door lid: WilmaHermeler
|
wat je ook kunt doen.....2 dumbels op de grond leggen in de breedte. die gebruiken als steunen onder je handen. op je knieën gaat zitten voeten kruisen en je dan laten zakken door je armen en weer omhoog.
14 feb 19 door lid: dame0165
|
Wat een goede tips! !
Dank allemaal.
Ik ga in ieder geval goed op m'n grenzen letten, maar heb er ook echt zin in!
14 feb 19 door lid: TahaniAlJamil
|