marina.b.s's Logboek, 24 jan 19

Interval training, week 2, 3 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen, 2 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen (4 x) Gelukt, alhoewel het hardlopen niet overal mogelijk was vanwege gladheid. En het was koud, -4, maar wel heerlijk hoor. Lag nog een ree in het veld, arm dier was vast niet in orde, bleef liggen terwijl er wandelaars met hond langs liepen. Wandelaar heeft als het goed is hulp ingeschakeld. Nu eerst met een lekkere bak thee op temperatuur komen, douchen daarna, en dan kan ik er weer tegen de rest van de dag :)

---

919 kcal

Vet: 26,54g | Eiwit: 102,83g | Kolhy: 53,05g.   Ontbijt: Milbona Skyr Aardbei, Nutricia Stimulance, Koffie. Lunch: Vita D'or Activ Plus, Koolhydraatarm Brood, Milbona Kaas 30+ Jong. Diner: Saladinettes Bloemkoolrijst, Rode Kool, Lidl Kogelbiefstuk. Snacks/Andere: Lidl Magere Kwark, Damhert Nutrition Tarwe Zemelen Fibre Fit, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, Nutricia Stimulance, Milbona Yoghurt Griekse Stijl 2%, Nutricia Stimulance, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, Damhert Nutrition Tarwe Zemelen Fibre Fit. meer...

2448 kcal

Activiteit: Boodschappen - 30 minuten, Afwassen - 10 minuten, Douchen - 10 minuten, Koken - 30 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 29 minuten, Slapen - 8 uren en 24 minuten, Rusten - 13 uren en 47 minuten. meer...