|
Ik ben nu 2 werken bezig en moet zeggen al met dan 3kg eraf. Ik eet dan ook rond de 800 calorieën terwijl ik er 1700 mag. weinig vet en weinig khd. is dat slecht? Ze zeggen dat ik toch meer moet eten, omdat je lichaam meer moet verbranden. wat raden jullie aan? toch meer vet eten of meer khd? Of toch zo doorgaan? Ik wil er nog 6kg af.
|
983 kcal
|
Vet: 51,30g | Eiwit: 68,06g | Kolhy: 70,36g.
Ontbijt: Pompoen, Yoghurt (Mager), Kiwi. Lunch: Kaas, Bosui of Lenteui, Tomaten, Omelet of Roerei. Diner: Suiker, Komkommer (met Schil), AH Avocado Eetrijp, AH Varkenshaas. meer...
|
|
 Reacties
het is prima om mee op te starten, want snel wat kilo's kwijt motiveert goed. Maar voor de langere termijn lijkt mij het niet verstandig omdat je lichaam in de spaarstand gaat. Daarnaast is het de vraag of je dit vol kan houden.
19 jan 19 door lid: nienkejoanne
|
Ik zou meer eiwitten en gezonde vetten eten
19 jan 19 door lid: JasmijnZwang
|
800 ipv 1700 is nogal een verschil en lijkt mij niet echt gezond.
19 jan 19 door lid: maas.
|
Dus toch maar meer calorieën tot me nemen via eiwitten een goede vetten.
19 jan 19 door lid: claudiaking
|
Goede vetten zijn toch plantaardige en vis? Geen vlees en kaas?
19 jan 19 door lid: claudiaking
|
Is ieder voor zich, zelf red ik het niet op 800 kcal, dan raak ik futloos. Ik zou het ook niet heel lang doen maar als het nu werkt voor jou waarom niet.
|
In principe is een calorietekort van 500-1000 per dag prima en makkelijker vol te houden denk ik.
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
claudiaking's Gewicht Geschiedenis
|