|
Gisteren weer naar de sportschool geweest. Ik zit nu in de tweede fase van de Milon cirkel. Het voelde erg zwaar aan. Dat het zwaar aanvoelde kan ook komen doordat ik nog spierpijn had van de functionele training van maandag.
Vandaag ook veel spierpijn. Vooral in mijn armen. Zelfs een kopje thee optillen is zwaar 😂😂.
Qua eten zit ik weer aardig in de goede flow. Ik heb zelf snickers gemaakt naar het recept van Elntien. Erg lekker en voedzaam. Al moet het altijd wel even inwerken voor ik het gevulde gevoel heb.
Toen de kinderen gisteren pannekoeken Asten heb ik voor mezelf een groene omelet gemaakt. Echt lekker.
Met andere woorden ik hoop dit vast te houden, zodat de lijn weer omlaag blijft gaan.
|
74,4 kg
Tot nu toe verloren: 18,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1562 kcal
|
Vet: 65,73g | Eiwit: 45,94g | Kolhy: 189,90g.
Ontbijt: De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Jordans Cruesli, Banaan. Lunch: Patisserie Sacristain Mini Appeltaartjes, Pannenkoeken. Diner: Golden Hamburgers, Green Appelmoes, Knorr Jus met Uitjes, Jumbo Doperwten, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Dolce Gusto Grande, Snicker. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|