|
Wat een heeeeerlijke dag heb ik gehad.
Vanmorgen toen mijn vriend zijn wekker ging om half 7 meteen uit bed gestapt, i.p.v. uit te slapen.
Ik had mijn vriend gezegd dat die nog wel even kon blijven liggen, want ik was zo lief om zijn lunch en ontbijt te maken zodat hij nog iets langer kon slapen. 😋
Nadat hij naar school vertrok ben ik aan mijn studie verder gegaan en nog wat andere zaken geregeld. En toen ik daarmee klaar was en genoeg gestudeerd had was het tijd om lekker rustig te gaan ontbijten met mijn Netflix serie erbij. 👌🏻
Na nog wat studeren en na mijn lunch weer naar de sportschool gewandeld. Sinds een aantal weken ga ik elke dag lopend, het is ten slotte maar +- 32 minuten wandelen. Vandaag stonden borstspieren, schouders en triceps op de planning om te trainen. En ik moet toegeven.... Het was weer écht een hele zware training met veel zware gewichten. Ik heb vandaag met de Dumbell Bench Press en de Shoulder Press dumbells gebruikt met een gewicht wat mij tot vandaag nog nooit gelukt is en ik ben ontzettend trots op hoe zwaar ik inmiddels kan met deze oefeningen! Ik heb echt ontzettend lekker getraind en ik ben mij alvast mentaal aan het voorbereiden op de spierpijn die ik morgen zal hebben 😂
Door de spierpijn in mijn benen en glutes kon ik vandaag geen intensieve cardiotraining doen, dus besloten om een flinke wandeling buiten te maken na mijn krachttraining.
Vandaag voor het eerst sinds tijden weer boerenkool gemaakt. Had het lang niet gegeten, en het was zó lekker! Heerlijk met gebakken magere kalkoenreepjes erdoorheen 😍
In de avond lekker een bak Breyers ijs leeggegeten met vriendlief (ik had de Creamy Chocolate, hij de cookies and cream en die ga ik de volgende keer nemen!) en samen een film gekeken.
Een heerlijke dag, veel gedaan en nu lekker moe maar voldaan gaan slapen. Slaaplekker allemaal 😴
|
2185 kcal
|
Vet: 56,08g | Eiwit: 136,29g | Kolhy: 284,64g.
Ontbijt: Jumbo Gedroogde Cranberry's, Smaakt Sultana Rozijnen, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Duyvis Almonds Unsalted, Quaker Havermout (40g), Jumbo Magere Franse Kwark. Lunch: Tommies Snoeptomaatjes, Jumbo Eikenbladsla Melange, Céréal Hagelslag Puur, Chiquita Banaan, Jumbo Desem Baguette Meergranen. Diner: Dindesse Magere Kalkoen Spekreepjes, Jumbo Gesneden Boerenkool, Jumbo Kruimige Aardappelen. Snacks/Andere: Body & Fit Smart Bar Crunchy Banaan-Toffee, Breyers Breyers Creamy Chocolate Ijs, Jumbo Bieslook Kipfilet, Jumbo Rijstwafel Zeezout. meer...
|
|