|
Ik ga dit in het weekend proberen. Lijkt mij wel lekker. De bulk variant
|
3662 kcal
|
Vet: 107,62g | Eiwit: 248,03g | Kolhy: 406,02g.
Ontbijt: Notenmix (Ongezouten), Lidl Magere Yoghurt, Cherrytomaten, Zwagerman Gegrilde Achterham, Lidl Fijn Volkorenbrood, Crownfield Fijne Havervlokken. Lunch: Unox Stevige Erwtensoep, Milner Geraspte Kaas 30+, Freshona Red Kidney Beans, AH Gesneden Uien, El Tequito Tortilla Wraps, Jumbo Frikandel. Diner: Lidl Magere Franse Kwark, Lidl Gerookte Spekreepjes, AH Zwarte Bonen in Chilisaus, Sperziebonen, Lidl Kip Gehakt Gekruid, Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Casa Del Sud Ravioli Bolognese. Snacks/Andere: Chupa Chups Lolly, Lidl Peer, Appel, Napoleon Zuurballen, Werther's Original Caramelts, Body & Fit Clean Protein Bar Choco-Coconut, Milbona Koffiemelk. meer...
|
|
 Reacties
Ik heb het opgeslagen. Ben benieuwd. Moet dan alles gewoon bij elkaar een nacht?
09 okt 18 door lid: annemiek rembil
|
Yup een nachtje de koelkast in
09 okt 18 door lid: arnaudspan
|
en dan wat noten erbij morgenochtend?
09 okt 18 door lid: dame0165
|
Ja wat noten zou kunnen maar ik ga het eerst doen zoals op de foto
09 okt 18 door lid: arnaudspan
|
heb het gemaakt en het was heerlijk. vond het wel wat koud dus even in de maggietron gedaan. zeker voor herhaling vatbaar. met verse aardbeien of bessen oid.
10 okt 18 door lid: dame0165
|
Oh dat is goed om te horen. Ja met dit als goede basis kun je eindeloos blijven combineren met ingrediënten die je zelf lekker vind.
10 okt 18 door lid: arnaudspan
|
hoe vond je het? heb het vanmorgen met een halve banaan erin gegeten ook erg lekker!
23 okt 18 door lid: dame0165
|
Dat wil ik ook al een tijdje proberen. Welke havermout heb je gebruikt?
23 okt 18 door lid: kittybas
|
heb de goedkoopste genomen. hahne haverfloks. 45 cent dacht ik bij de appie
23 okt 18 door lid: dame0165
|
oeh lekker! Hier ook vaak overnight oats. Meestal doe ik havermout/chia/lijnzaad/whey/amandelmelk/kwark en fruit😋😋
23 okt 18 door lid: mijusudo
|
mijusudo wat zijn de verhoudingen dan? lijkt me heerlijk.
23 okt 18 door lid: dame0165
|
Ik doe zelf altijd
40 gram havermout
10 gram chia
10 gram lijnzaad
1 schep eiwit poeder (kokos)
100ml amandelmeel
150 gram kwark
100 gram diepvries fruit
23 okt 18 door lid: mijusudo
|
Is een stevig ontbijt en daar red ik het vaak wel mee tot een uur of 12😊
23 okt 18 door lid: mijusudo
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
arnaudspan's Gewicht Geschiedenis
|