Fietsje37's Logboek, 21 aug 18

Succes 💪🏻 

succes 

Succes👊🏻 

succes komt goed👍 

Succes! Ook.ik ben vandaag lid geworden en heb een bericht geplaatst maar kan het niet zien. Ook kan ik maar 1 volger aanklikken. Meer kan ik er niet toevoegen. Doe ik iets fout? Ik plaatst dit hier omdat ik dan weet dat dit wel zichtbaar is. 

@remari72. Je logboek is alleen zichtbaar voor volgers. Dan zou je bij instellingen kunnen zetten dat iedereen het kan zien. En bij de berichten kan je bovenin aangeven wat je wil zien. kijken bij iedereen, uitgelicht of volgers.  

Je berichtje is zichtbaar, remari.  

Je bedoelde je eigen geplaatst berichtje natuurlijk😬 Ik ben ook nog een beetje aan het zoeken in de app hoe het werkt. Ik heb de app al langer maar gebruikte dit stuk de vorige keer eigenlijk niet maar hield alleen voor mezelf de calorieën bij.  

dank jullie wel. het is me gelukt! 

Veel succes met afvallen! 

vraagje uit nieuwsgierigheid. Hoe komt het dat je niet op tijd, dus na een paar kilo te zijn aangekomen gelijk gaat letten op je gewicht? Ik ben ook bang hiervoor en wil graag begrijpen of weten hoe ik dit kan voorkomen.  

remari, je instellingen zijn nu nog zó dat er niet gereageerd kan worden op je bericht. en boven in het beeld (van de app) kun je aangeven welke berichten je wilt zien : alleen je eigen, veelbesproken berichten of álle berichten Verder kun je idd maar een beperkt aantal mensen gaan volgen, per dag. dus vandaag is dat er mss 1...morgen weer 1. zodat je niet overdrijft zeg maar ;) 

Ok serieus...net zag ik remari's bericht als laatst geplaatste... Nu zie ik ineens nog meer reacties...🙄die het zelfde zeggen als ik...zinloos getypt  

Het was wel mijn bedoeling om Idd na een paar kilo aankomen in te grijpen. (Reagerend op de vraag hieronder van oké) Ik ben echt een emotie eter en na het wegvallen van mijn baan ben ik echt in een diep gat gevallen en ook weer in mijn oude gewoontes vervallen. Daarnaast vind ik (mede door mijn adhd) het lastig om me ergens langdurig aan te houden. Routine aanleren is moeilijker hierdoor. Zeker als mijn hele lijf zegt: bekijk het maar ik wil gewoon een zak chips. Daarnaast vind ik gezond eten toch wel een ding. Ik ben geen groente fan (wel rauwkost) en houd niet zo erg van koken en boodschappen doen. (Vergeet namelijk veel en het plannen van koken/ handelingen vind ik niet makkelijk) Ik was echt een pakjeskoker. Ik zeg: was want als ik me fokus kan ik best een gezonde maaltijd op tafel krijgen die ook simpel is. Ik heb nu medicatie, ik hoop dat dat me ook helpt om het er nu ook af te houden.  

héél herkenbaar hoor! ik heb zelf ADD... en was (zonder medicatie) recht in staat om s'ochtends te besluiten: vanaf vandaag gaat het roer om, ik ga gezond eten.... en smiddags een Lion te kopen en halverwege pas bedenken: oh ja.. Dit zou niet meer! wat dus (weer) een gevoel van falen gaf... wat resulteerde in nóg een Lion 😉 Nu en aantal jaren later heb ik mezelf héél wat trucjes aangeleerd om zulke dingen niet meer te vergeten (incl medicatie) ook heb ik gemerkt dat een regime van niet mógen, voor mij funest is. ben begonnen met calorieën tellen... dat geeft sowieso goed inzicht. eerder gebruikte ik een andere app en die gaf ook aan of het goede, minder goede of slechte voedingswaren waren. Maar die miste veel Nederlandse producten én de community. nu zit ik sinds mei hier.... heb hier ook Intermittend Fasting ontdekt. En dat werkt voor mij als een tierelier. inmiddels dit jaar al bijna 12 kg afgevallen 

succes, zet hem op 

Goed bezig idd. Het helpt ook dat mijn partner ook wil afvallen. (Net zoals de vorige keer) Bij hem zit m meer in de hoeveelheid opscheppen bij de maaltijden (vooral bij pasta) en pilsjes/ frisdrank en af en toe wat pinda’s. Ik ben echt een snoeper. (Vooral chips, chocolade en drop/ koek) en friet, daar ben ik dol op. Maar ik drink zelden alcohol en ook heel weinig frisdrank. Ik drink voornamelijk water met af en toe koffie of een kop thee. Me houden aan een normale portie deed ik niet altijd, als het lekker is, gewoon nog een keer opscheppen. Dat moet ik echt afleren. Nu mag je idd alles hebben maar moet wel op je calorie inname letten. Het geeft meer inzicht in je eetpatronen en kies je bewuster voor wel of niet iets nemen.  

Wat is intermittend fasting?  

IF is in het kort met regelmaat langere tijd vasten en in kortere tijd je maaltijden gebruiken. bijvoorbeeld 16 uur vasten en in een tijdraam van 8uur je maaltijden. zelf eet ik meestal tussen 13.00 en 21.00 daarbij gebruik ik 2 grote maaltijden (600 kcal) en 2 tussendoor totaal 1800 kcal. grootste voordeel: savonds geen snaai trek meer omdat ik dan net een flinke maaltijd heb gehad. Na je eet tijd ga je dus vasten... alleen drinken water thee of zwarte koffie. doordat er totaal geen kcal met binnen komen, krijgt je lijf de tijd en de rust om het eten te verteren en op te nemen. bloedsuiker wordt stabieler en vetverbranding wordt gestimuleerd.  

het heeft bij mij vooral gezorgd dat mijn focus niet meer bij het begin van de dag al op eten ligt. ik sta eerder op dan de kinderen en hoef dan even niks...(het enige moment van de dag dat ik even niet hoef te worstelen met ADD) Verder is het nu voor mij ook dat ik meer geniet van alles... ik moet niks, ik mág. en daardoor kan ik ook zeggen: ikk wil het nu even niet.