|
Onwijze rotdag gehad op werk door opnieuw een situatie met collega's die veel frustraties oproept bij mij.. 😫
In de eerste instantie niet van plan om te gaan sporten vandaag, omdat ik al heel de dag met hoofdpijn loop en daarom een rustig avondje wilde. Toch naar de sportschool gegaan, zodat ik weer lekker mijn frustraties eruit kon sporten. De training van morgen naar vandaag verplaatst en vandaag deed ik rug, biceps en buikspieren. Achterkant schouders werd em niet, daar heb ik spierpijn van het deadliften gisteravond 😂 Het was weer een erg intensieve training vandaag, alles qua kracht en energie eruit gegooid wat ik in mij had. Nu douchen, mn laatste snack naar binnen werken met Netflix erbij & lekker naar bed 😴 Morgen eindelijk een dag vrij 😍
Wat hebben jullie gedaan vandaag?
|
1630 kcal
|
Vet: 46,69g | Eiwit: 134,71g | Kolhy: 160,81g.
Ontbijt: Raw Organic Food Amandelen, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Quaker Havermout (40g), Body & Fit Whey Perfection Strawberry, Jumbo Magere Franse Kwark. Lunch: Jumbo Eikenbladsla Melange, AH Baby Spinazie, Tommies Snoeptomaatjes, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Jumbo Bieslook Kipfilet, Jumbo Rijstwafel Zeezout. Diner: Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Princes Tonijn Stukken in Water, Courgette, Jumbo Gesneden Champignons, Rode Paprika, Heinz Tomato Frito, Grand'Italia Penne. Snacks/Andere: Raw Organic Food Amandelen, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Jumbo Magere Franse Kwark. meer...
|
|
 Reacties
Geniet morgen van je vrije dag 😁. Mijn dag bestond uit op m’n neefje passen en slapen en waarschijnlijk zo weer slapen haha😅. Heb net drie werkdagen van 12uur achter de rug. Morgen ga ik even aan de krachttraining. Eerst wat gewichtjes kopen denk ik
25 jul 18 door lid: lgreinerart
|
Balen dat 't niet lekker liep op je werk... Maar nu hoef je morgen met die enorme warmte niet naar de sportschool. Ge iets van je vrije dag morgen!
Ps.. Heb zelf geen klote uitgevoerd vandaag...en morgen ook niet. Zeehond spelen in mijn zwembadje 🤣
25 jul 18 door lid: Mootjuh0107
|
Hier een extreem nuttige dag ook.. not.. 😁 maar wat moet je ook met die stik-hitte? Vanmorgen in huis wat gedaan, vanmiddag naar ouders geweest, en verder he-le-maal niets.. 😉
25 jul 18 door lid: Healthy86
|
Ik deed weinig. Dochter weggebracht voor vakantie. Nu leeg nest. Goed dat je bent gaan sporten . Daar kan je vaak best wat in kwijt. Geniet van je dag morgen.
25 jul 18 door lid: Renner123
|
Ingreinerart, ik ga zeker genieten van mijn vrije dag morgen. Het ligt eraan hoe ik mij voel en hoe mijn spieren aanvoelen morgen, maar als ik optijd wakker word ga ik denk een flink stuk wandelen voor mn ontbijt morgen. In de middag ga ik naar het strand met mn vriend en onze vriendengroep... Ik hou opzich niet heel erg van het strand, maar het wordt vast gezellig.
Jij bent dan ook wel aan een vrije dag toe zeker??? Drukke dagen zo te lezen 😴
25 jul 18 door lid: rickydemooij
|
Healthy86 en Mootjuh, een dag niks doen is ook lekker! Met deze warmte is alles ook veel meer moeite, dus lekker blijven zitten waar je zit 👌🏻
Ben inderdaad blij Mootjuh dat ik vanavond gegaan ben. Nu hoef ik morgen niet perse vroeg mn bed uit 😂 Eindelijk uitslapen.
25 jul 18 door lid: rickydemooij
|
Renner123, in sporten kan ik inderdaad heel veel in kwijt. Ik ben geen emotie eter, maar ik ben vooral een emotie sporter. Als ik niet lekker in mn vel zit, is sporten mijn uitlaatklep. Maar ook als ik heel blij ben en veel energie heb vind ik sporten heerlijk om mn energie ermee uit te gooien.
25 jul 18 door lid: rickydemooij
|
Goed zo ricydemooij. Blij dat je in sporten kan uiten. En t niet opkropt. Hou dat lekker vast. En wees trots op jezelf. 👍🏻
25 jul 18 door lid: Renner123
|
Heb m’n eerste training in Mallorca gehad en het was zwaaaar maar voelde heel goed. Het maakt het toch minder erg als je daarna het zwembad kan induiken.. 😬
25 jul 18 door lid: Warrigeboel
|
ShirleyGummels, wat heerlijk!! En wat goed dat je het sporten ook op vakantie blijft doen. Beter dan hoe ik het ga doen, want ik ga vanaf zondag 8 dagen weg en ik ga een week pauze nemen van sporten en voeding. Natuurlijk niet alles eten wat los en vast zit, maar we lunchen en dineren elke dag buiten de deur... En gewoon lekker eten waar ik en mijn vriend zin in hebben 😏
25 jul 18 door lid: rickydemooij
|
Wat goed dat je bent gaan sporten. Helaas was de reden niet zo fijn.
Hier wat boodschappen gedaan, kind naar afspraak gebracht naar de garage geweest voor de auto. kind weer opgehaald. Even gezeten voor een kop thee. Toen nog maar de bieb, eten koken en later op de avond een wandeling. Best een bezig dagje dus 😀
25 jul 18 door lid: Zonnetje inhuis
|
lange afstand lopen of fietsen maakt je kop leeg. op 18km h marathon kan ik niet eens meer een optelsom maken. krachtraining met dumbells, of juist bankdrukken met collega als hulp werkt ook. succes
26 jul 18 door lid: Marcel258
|
Zonnetje in huis, dat klinkt als een heerlijke dag! 😊
26 jul 18 door lid: rickydemooij
|
Marcel258, krachttraining in de sportschool werkt voor mij perfect. Wandelen doe ik ook vaak om mijn hoofd leeg te maken, maar dat doe ik smorgensvroeg. 😊
26 jul 18 door lid: rickydemooij
|
Ben zelf ook verbaasd enigzins dat ik ben gaan sporten maar aan de andere kant. Sporten wil ik in mijn nieuwe levensstyle, het moet een gewoonte worden dus dat kan ik alleen maar doorzetten, ook als ik op vakantie ga :)
26 jul 18 door lid: Warrigeboel
|
Zeker waar Shirley. Daar heb je gelijk in.
Maar ondanks dat ik het helemaal met je eens ben, ga ik toch een weekje pauze van het sporten en voeding nemen in mijn vakantie volgende week. Ik zal natuurlijk evengoed gezonde keuzes maken, mijn ontbijt blijft gewoon mn kwark met havermout en nootjes (behalve de 3 dagen dat ik met mn vriend in een hotel slaap) en ook qua lunch zal ik niet elke dag ongezonde broodjes nemen en dus ook gezonde keuzes maken. Maar verder ga ik eten waar ik zin in heb qua tussendoortjes. En we gaan eigenlijk iedere avond uiteten omdat we elke dag op pad zijn. 😊 Sporten zit er niet in, maar we gaan wel heel veel fietsen en wandelen. Eigenlijk elke dag, veel zitten zullen wij niet met wat we gepland hebben want al onze uitjes bestaat uit fietsen en wandeen 😊 Dus we krijgen evengoed meer dan genoeg beweging 👌🏻
26 jul 18 door lid: rickydemooij
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rickydemooij's Gewicht Geschiedenis
|