mij88's Logboek, 15 mei 18

Hoi hier nu ook sinds deze week aan de shakes😊 was even wennen in het begin, maar gaat nu goed! Op naar een nieuw begin het gaat je lukken 

Oh suoer hoe gaat t tot nu toe bij jou is t makkelijk vol te houden? Ik ga zo eerst even een half uur lopen en dan bij terug komst wil ik een shake nemen. Vaak is t zodra k al wat eet gaat t er na fout dus probeer t een beetje uit te stellen nu ;) Welke shakes heb jij? 

Ik vind het goed te doen. Ik maak ze wel met karnemelk aan. Vind ik zelf wat frisser😊🙈. Ik heb de weight care bosvruchten en van Kruidvat wake shake mango mandarijn! Erg lekker deze allebei! Ik hou zelf van de wat frissere smaken dus vandaar deze😊 ik begin ook niet gelijk met eten anders gaat het hier ook fout. Ben er nu mee bezig 

mijn vader dronk de Cambridge shakes en at daarnaast eieren. hij viel 40 kilo af maar snapt nog steeds niet wat "gezond eten" is dus binnen no time zaten de kilo's er weer aan 😥 

ik heb het nieuwste boek van sonja bakker gepakt, werkt uitstekend 🤗🤗🤗🤗 

Ik drink shakes, maar daarbij ook gewoon eten!  

Misschien een idee voor jullie om IF op te zoeken? Ik krijg ook pas ècht honger nadat ik heb gegeten. Ik doe zelf geen IF , maar stel wel mijn ontbijt uit. Er zijn hier meerderen die het wèl doen. Kijk even hier en daar. Ik weet nu uit mijn hoofd niet precies wie. Zet anders even een oproep. Dan reageren ze vast. Succes. 

volhouden en niet in het snaaien vervallen is ook mijn probleem. Ik probeer een emmer snoeptomaten in de buurt te houden en een glas water te nemen als ik weer de drang krijg in wat lekkers. Lukt nog niet elke dag maar regelmatig sporten compenseert een beetje 😅 

Ik ben dan wel benieuwd naar wat voor jou niet werkte.. vaak is bij alle diëten een gebrek aan iets het probleem dat het moeilijk vol te houden is. Bv gebrek aan kcal, of heel weinig khd. Als je iets vindt wat bij je past, waarbij je geen honger hebt en niet het idee hebt niets meer te mogen, kun je je levensstijl omgooien, waardoor je ook blijvend je gewicht onder controle hebt en niet gaat jojoën. Ik zelf ben bv ruim 20 kilo afgevallen, heb geen dag honger gehad, en door bepaalde keuzes te maken nooit het idee gehad dat ik op dieet was of niets meer mocht. Ik eet nu nog precies zo, heb mezelf andere gewoontes aangeleerd. 

@annemiek Ik hen nog nooit van IF gehoord. Als k dat intik op google krijg ik dan te zien wat t precies is? Wel benieuwd na En elntien, ik verschillende dingen al geprobeerd... 5:2 dieet en gewoon zelf mn kcal bij houden niet onder de boven de 1400 proberen te komen met eten etc. Ik heb een verleden met de eetstoornis boulimia en anorexia daar ben k gelukkig van genezen 2 prachtige meiden er na gekregen. Zelfs de eetlijsten uit de kliniek kan ik niet volhouden. Ik blikf de drang houden die ik ook had toen ik boulimia had om te eten. En die gaat niet weg ik compenseer het niet meer in de hoop dat t wef zou gaan maar dat is t nog steeds niet dus vandaar dat ik veel dingen niet vol houd. Blijf ook maar aankomen terwijl k vroefer altijd ondergewicht had.  

Het staat voor Intermittent Fasting. Als je dat op Google opzoekt moet je er dieet bij schrijven.  

Heel herkenbaar je verhaal (geen boulimia gehad gelukkig maar wel periode niks meer willen eten en daardoor ondergewicht en nu eetbuien) Deze week begonnen met 2 dagen per week lager in kcal (1000 kcal) en de rest van de week rond 1600-1800 kcal zodat ik gemiddeld 1500 kcal eet. Hoop dat dit me gaat helpen want er moet nog aardig wat af.. de drang om te eten herken ik ook heel erg.. na een week schreeuwt alles in mij om een eetbui en dit is heel ernstig.. 😕