Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Romige tomaat paprikasoep met bleekselderij.
Ingrediënten
Beschrijving
- Snij de knoflook, rode ui, tomaten, paprika en bleekselderij in kleine stukken. Verwarm in een soeppan de 2 eetlepels kokosolie en fruit hierin de knoflook en ui kort aan.
- Voeg vervolgens de paprika en de bleekselderij toe en bak voor 5 minuten.
- Voeg dan de tomaten toe en bak deze nog 10 minuten mee.
- Zet het vuur lager en blus af met het water, waaraan je het bouillonblokje toevoegt. Laat dit op laag vuur ongeveer 10 minuten zachtjes koken.
- Haal de pan van het vuur en pureer het geheel met een staafmixer of blender. Wanneer het bijna een glad geheel is, voeg je de tomatenpuree en 3 eetlepels kwark toe. Je kunt de soep nu door een zeef halen (optioneel).
- Zet de pan weer op het vuur en verwarm de soep voor enkele minuten.
76 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Was lekker fris en redelijk vullend. Wel lekker stukje vlees erbij gedaan.
27 mei 15 door lid: inge213
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 150 calorieën in een portie Tomaat Paprikasoep.
|
|
Calorieën Verdeling: 43% vet, 43% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
626 kj
7%
150 kcal
Vet
7,81g
11%
Verzadigd Vet
6,258g
31%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,537g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,544g
Koolhydraten
17,66g
7%
Suiker
10,85g
12%
Vezels
4,4g
Eiwitten
5,66g
11%
Zout
0,07g
1%
Cholesterol
0mg
Kalium
705mg
35%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (43%)
Vet (43%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|