Kip met Broccoli en Champignons Ovenschotel
Voorbereidingstijd: 25 min
Bereidingstijd: 25 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: lotjepetot
Kip met Broccoli en Champignons Ovenschotel
Eiwitrijk gerecht uit de oven.
Ingrediënten
Beschrijving
- Hak de groenten en kip fijn.
- In een pan met antiaanbaklaag, fruit uien en knoflook. Voeg de kip toe en bak deze bruin.
- Voeg geleidelijk de overige ingrediënten toe, behalve de kaas. 10 minuten sudderen.
- Breng over naar een ovenschaal en bedek met Parmezaanse kaas.
- Gaar in een voorverwarmde oven op 180°C gedurende 20-25 minuten.
2 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Simpel, gezond en lekker.
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 468 calorieën in een portie Kip met Broccoli en Champignons Ovenschotel.
|
|
Calorieën Verdeling: 50% vet, 9% kolhy, 41% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1958 kj
23%
468 kcal
Vet
24,94g
36%
Verzadigd Vet
10,912g
55%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
8,111g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,128g
Koolhydraten
10,24g
4%
Suiker
3,65g
4%
Vezels
4,4g
Eiwitten
46,87g
94%
Zout
1,93g
32%
Cholesterol
97mg
Kalium
303mg
15%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (9%)
Vet (50%)
Eiwitten (41%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|