Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
8 portie(s)
Maaltijd type:
Voorgerechten
Hoofdgerechten
Snacks
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Prava

Crustless Bacon Spinach and Mushroom Quiche

A low carb alternative to a scrumptious quiche.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Chop up bacon and cook in non-stick pan. When done, remove from pan and set aside.
  2. Add butter to bacon grease in the pan and sauté onions and mushrooms till tender.
  3. Stir in spinach and cook through for a further 10 minutes. Remove from heat.
  4. In a large bowl whisk eggs. Add the cream, salt and pepper and whisk.
  5. Add the bacon, mushroom and spinach mixture and stir well.
  6. Stir in shredded cheese.
  7. Pour mixture into a greased (cooking spray) 10" pie plate and bake at 350 °F (175 °C) for 35-40 minutes or until set and slightly browned.
  8. Allow quiche to stand for 10 minutes before cutting and serving. Freezes well. Enjoyed as a snack or a main meal served with salad.
352 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
WW = 8 points ... but what constitutes a "serving"?
user vote
12 feb 14 door lid: ROZENCRANTZ
Help?!? This recipe's Nutrition Facts says it's ONE serving? with 5.21g of carb. Could someone give me the actual number of servings in the total recipe? it looks delicious and I can't wait to try it, but need verification of the carb count please :)
user vote
22 mrt 13 door lid: Carb Tracker for Gina
OMGosh, this was fantastic. I have used this guide to create some other quiches like the pizza one which my kids LOVED!!! Turkey pepperoni, turkey italian sausage, green pepper, onions, olives, and mozeralla cheese. This was perfect for a change for breakfast. It has become my fast favorite, I will make it again and again with many different variations as I love to experiment with food flavors. I think Mexican next time.
user vote
24 jan 12 door lid: TAZPEZMOM
oh yeah I replaced the spinach with chopped broc, and added smoked real bacon bits!
user vote
25 jun 11 door lid: milo1384
Very yummy!
user vote
11 feb 11 door lid: samanthakayee

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Voorgerechten Hoofdgerechten Snacks Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: Toedeloesje
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
door lid: femvandermeijden
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
door lid: SilkeGiesen
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 288 calorieën in een portie Crustless Bacon Spinach and Mushroom Quiche.
Calorieën Verdeling: 72% vet, 7% kolhy, 21% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1205 kj
14%
288 kcal
Vet
23,3g
33%
Verzadigd Vet
11,94g
60%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,694g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,619g
Koolhydraten
5,21g
2%
Suiker
1,89g
2%
Vezels
1,7g
Eiwitten
15,62g
31%
Zout
1,28g
21%
Cholesterol
186mg
Kalium
366mg
18%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
van ADH*
(288 cal)
14% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (7%)
 
Vet (72%)
 
Eiwitten (21%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.