Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: sweet tooth

Spinach Stuffed Chicken Breast

Truly delicious spinach, onion and feta stuffed chicken breasts.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. In a large non-stick skillet, heat olive oil; sauté onion until golden, 5 minutes.
  2. Wilt spinach (steam or heat damp in pan); stir in lemon zest, feta, salt and pepper. Set aside.
  3. Divide spinach mixture between chicken breast cutlets.
  4. Roll up and secure with toothpicks.
  5. In same skillet, heat remaining oil over medium-high heat.
  6. Cook chicken, turning occasionally until golden brown and cooked through, about 10 minutes.
  7. Remove toothpicks.
2976 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Very tasty, but I had to cook much longer
user vote
18 aug 16 door lid: virginiastollings
this was amazing! the second time i made it i threw in a little extra feta and sauted garlic! hubby loved it
user vote
07 okt 14 door lid: cltabarez
I added a clove of crushed garlic to the spinach mixture - without it, it would have been bland. Entire family (including kids) LOVED this recipe. Easy and yummy!
user vote
10 jul 14 door lid: msalicat
delicious
user vote
05 mei 14 door lid: Joao Manuel Andrade
So good! And even the kids and hubby loved it. Thanks for putting this up, it's so delicious and easy to make 😄
user vote
13 okt 13 door lid: Burnieb
Heel lekker(Yummie)!
user vote
10 aug 13 door lid: Kit0482
I love this recipe. It is delicious for dieters and non-dieters!
user vote
05 jul 13 door lid: RuthsReady
Calories are definetly wrong. 376 in 8 oz chick, 40 in the oil, 90in the feta, 506 total not counting the veggies. One serving at least 253 calories. Still a good choice, but this is my first recipe look and now I have no confidence in the nutritional data here. I would eliminate the salt, too much for one meal.
user vote
06 jan 13 door lid: Myhealthy2013
I made this the other night and it was fantastic. I recommended it to a few friends and everyone said how delish it was. WE do a thing in my family, "repeat or reject" this def got a repeat!
user vote
22 aug 12 door lid: sajehoff
looks yummy, will try this recipe over the weekend.
user vote
02 aug 12 door lid: sandire
1 tot 10 van 54 Volgende

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: SilkeGiesen
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: xanau
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 191 calorieën in een portie Spinach Stuffed Chicken Breast.
Calorieën Verdeling: 29% vet, 11% kolhy, 60% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
799 kj
10%
191 kcal
Vet
6,44g
9%
Verzadigd Vet
2,36g
12%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,67g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,39g
Koolhydraten
5,42g
2%
Suiker
2,11g
2%
Vezels
1,2g
Eiwitten
29,38g
59%
Zout
3,59g
60%
Cholesterol
65mg
Kalium
148mg
7%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
van ADH*
(191 cal)
10% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (11%)
 
Vet (29%)
 
Eiwitten (60%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.