|
Gaat iedere keer een paar dagen goed en dan gaat het weer helemaal de verkeerde kant op.. ik moet echt weer 'de knop' omzetten maar het lukt niet.. iemand tips?
|
56,1 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
846 kcal
|
Vet: 40,60g | Eiwit: 38,88g | Kolhy: 80,49g.
Ontbijt: Natrena Stevia, Kaneel, Quaker Havermout (40g). Diner: AH Kipgehakt Gekruid , Tomatensaus, AH Courgette Spaghetti. Snacks/Andere: Peren, Beemster Belegen 48+, Duyvis Pinda's Gezouten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|
 Reacties
Wat mij heel erg helpt is echt alles opschrijven wat ik eet en drink. Ik noteer zelfs de koffie en de thee. Dat maakt me bewuster van wat ik inneem en daardoor maak ik meer bewuste keuzes. Weet niet of jij dr wat aan hebt, maar het helpt mij een heleboel.
01 feb 18 door lid: Mandavdtuuk
|
Ik ben niet zo'n planner dat het me voor de hele week lukt, maar een dag vantevoren probeer ik mijn volgende dag wel in te vullen, zodat ik weet of mijn lunch en avondeten uitkomt met wat ik in gedachte heb :). Kan ik ook heel relaxed boodschappen doen.
01 feb 18 door lid: MWees
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Julievb_'s Gewicht Geschiedenis
|