|
De knop is weer om, ik ga dot gewoon doen 💪🏻💪🏻💪🏻
|
55,8 kg
Tot nu toe verloren: 6,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1173 kcal
|
Vet: 20,42g | Eiwit: 38,93g | Kolhy: 204,83g.
Ontbijt: Kaneel, Natrena Stevia, Quaker Havermout (40g). Lunch: Danone Hüttenkäse, Aldi Gegrilde Kipfilet, Hummus, Aldi Maiswafels. Diner: AH Witte Bonen in Tomatensaus, Euro Shopper Doperwten. Snacks/Andere: Zonnatura Maïswafel Amarant Rozemarijn & Zeezout, De Ruijter Pure Hagelslag, Rozijnen (zonder Pit), Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika. meer...
|
|
1403 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
 Reacties
04 okt 17 door lid: Zware dobber
|
goed zo!! bij mij ook trouwens 😊 vul m'n menu hier weer in een dag van tevoren. helpt bij mij goed, hoef ik er op de dag zelf niet meer over na te denken (en tuurlijk zijn er soms wel onverwachte dingen, maar keuzes maken vind ik dan ook makkelijker). hoe is bij jou de knop weer om gegaan?
04 okt 17 door lid: koffielover
|
Vraagje: houden jullie je aan de calorieën die de app adviseert?
04 okt 17 door lid: Mary-Joy
|
Nee. Ik heb mijn bmr berekend en ben daar iets boven gaan zitten. Maar op zich kwam dit getal wel aardig overeen met wat de app adviseerde
04 okt 17 door lid: koffielover
|
Nee, ik kijk naar wat ik verbrand heb en daar doe ik 500 kcal vanaf. Dat houd ik dan aan.
04 okt 17 door lid: Warrigeboel
|
@koffielover: ik vul het ook de dag van te voren in en ik maak meer 'bijzondere' en grotere lunches dan merk ik dat ik veel minder ga snacken! En top dat bij jou ook de knop om is!
04 okt 17 door lid: Julievb_
|
Wat onwijs goed van je!!! Je mag echt trots zijn op jezelf, want zonder die knop om te zetten kan het best lastig zijn. Ik ben erg blij voor je, ga zo door :)
05 okt 17 door lid: Winanda!
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Julievb_'s Gewicht Geschiedenis
|