rickydemooij's Logboek, 31 okt 18

Misschien werkt het voor je als je lichaamsmaten gaat opmeten, om te kijken of je aankomt op de delen van je lichaam waar je aan wilt komen? 

In 2 maanden 0,5kilo, dat is verwaarloosbaar. Je inname verhogen, aangezien je je inname baseert op wat je fitbit zegt wat je verbrand(?). Nu komthet erop neer dat je in feite 2 maanden lang hebt verbrand wat je binnenkreeg. 50 tot 100 cal is ook niet enorm veel aangezien het makkelijk is om 100cal meer te verbranden dan je denkt, of 100 minder te eten dan je denkt 

Joh neem ‘t niet zo nauw! Ik ben zelf op dat gebied ook perfectionistisch ingesteld, maar je kunt ook doorslaan en dan wordt het niet meer LEUK. Voor je het weet, ga je wakker liggen van 50 gram, die je bent ‘aangekomen’. Kijk naar je lichaam en meet je prestaties! Als je met squatten in 3 maanden tijd bijv 10 kg vooruit bent gegaan in je setjes, dan weet je ook dat je spiermassa hebt gekweekt - en die massa is vele malen zwaarder dan vet (op cm3 gemeten). Houd het leuk! 

Dat opmeten van mn lichaamsmaten is inderdaad een idee. Maar weet niet of ik dat ga doen, want dan ga ik me daar weer teveel op focussen.. En jullie hebben allemaal gelijk hoor. Het is ook niet zoveel, 0.5kg in 2 maanden tijd. Bij mij is het mentale stukje gewoon het voornamelijk probleem. Puttenjourney, het is ook wel de bedoeling dat ik omhoog ga met mn inname. En dat gaat ook nog wel gebeuren. 😊 

hartstikke goed dat t bulken lukt dus! het is heus geen vet! koop anders zo'n vet metertje, dan kun je dat een beetje in de gaten houden. misschien fijn voor je eigen gevoel  

@Igreinerart: helaas, maar vetmetertjes voor amateur gebruik werken NIET. Geen van alle. Meet maar eens 3 maal na elkaar, krijg je elke keer andere vetpercentages. Enige meting die goed is, is die van een professioneel apparaat bij je sportschool bijv. 😕 

Het doel van bulken (een calorieoverschat) IS om aan te komen, vet hóórt daar bij. Je eet meer dan je verbruikt, dus je energiebalans is te hoog waardoor je vet opslaat in je lichaam. Hierdoor is het (ligt aan het vet%) gunstiger om spiermassa aan te maken. Dat gaat hand in hand: dus ja je komt aan in vet, en als je het goed doet ook in spiermassa 

Nee hoor die op de sport school is super inacuraat.  

Lieve Ricky, ik heb het al eens gezegd en je bent je er zelf ook bewust van, maar dit is een nieuwe obsessie met getalletjes. 0.5 kilo aankomen in 2 maanden is echt peanuts. Alleen voelt dat voor jou niet zo. Let alsjeblieft op je drang naar controle (als ik dit zo schrijf klinkt het hard, maar echt, geen waardeoordeel). Gezond leven is okee, dat is heel okee. Maar alles bijhouden en angst voor alles buiten het normale is een ontzettend vermoeiende manier van leven. Ik hoop dat je een manier kan vinden van eten en sporten en gezond zijn - zonder angst.  

Ikdenkkris, bedankt voor dit bericht en ik ben mij er zelf ook bewust van, dat klopt... Na al jullie lieve berichtjes, waaronder vooral die van jou Kris, en na een ontzettend goed en diep gesprek met mn vriend hierover heb ik het in mijn hoofd kunnen omdraaien naar iets positiefs. 0.5kg is indd erg weinig en niks om over te stressen. Gezien het feit dat ik echt een heel stuk sterker ben geworden qua spierkracht, is de kans 90% dat het spiermassa is. En dat vind ik een hele fijne gedachte. Die obsessie met getallen... Daar wordt aan gewerkt. Ik heb daarin alleen nog een lange weg te gaan en ik vind het heel moeilijk. Maar ik werk er echt heel hard aan met alle steun van jullie en met de steun van mijn vriend. Het zal nog even duren voor ik er helemaal vanaf ben, maar die dag gaat zeker weten een keertje komen♡