rickydemooij's Logboek

rickydemooij's Profiel | Gewicht Geschiedenis

1 tot 5 van 251

Pagina: 1 2 3 4 5 ... Volgende

10 juli 2022

Mijn laatste berichtje hier.

Waarom? Omdat het tracken van mijn inname niet meer past bij mijn huidige doelen.

Volledig herstelt van mijn eetstoornis. Een droom die uitgekomen is.
Iets waar ik voor gestreden heb en dit is mij gelukt dankzij mijn vriend, mijn vrienden/familie en mijn sport.
Krachttraining is een grote drijfveer geweest.

Vorige week ben ik een week op vakantie geweest. Naar London; another dream came true!
Hier heb ik gegeten zonder te tracken, intuïtief gegeten. Ik ervaarde rust en vrijheid, want ik hoefde niet meer continu in te vullen. Ik at salades, rijstwafels met hüttenkäse, lette op voldoende groenten/fruit/eiwitten.

Maar ik at ook elke dag taartjes, ijs, wafels en chocola.
ik at waar ik zin in had en stopte wanneer ik verzadigd/vol was. Ik had hier geen app bij nodig; het lijf weet prima wat en hoeveel het nodig heeft. Ons lijf is daar slim genoeg voor. Ik heb geen app nodig die mij vertelt hoeveel het nodig heeft.

Na een periode van tracken weet je heus wat een volwaardige maaltijd is en welke portie voor jou nodig is.
Althans, zelf heb ik inmiddels genoeg ervaring om te weten wat een portie is die bij mij past. Ik weet heus wel hoeveel ik moet eten voor mijn doelen.

Daarom ga ik stoppen met calorieën tracken. Ik ga door met eten op de manier waarop ik op vakantie ook gegeten heb. Ik blijf trainen, maar ga terug naar 5 x per week krachttraining, 1 actieve rustdag en 1 volledige rustdag.
Ik merk dat ik steeds meer balans begin te vinden in mijn eet- en beweegpatroon en het nemen van meer rust.
En het loslaten van perfectionisme daarbij.

Oh enne... Over dromen gesproken: mijn vriend heeft mij ten huwelijk gevraagd & we gaan dus trouwen! ❤️❤️❤️

Mocht je mij willen blijven volgen in mijn leven dan zou ik het leuk vinden als je mij gaat volgen op Instagram (@coaching_by_ricky) en op Facebook kun je mij ook vinden.

Momenteel heb ik ook weer plek voor (online) coaching dus als je daarnaar opzoek bent: stuur een berichtje, plan een gratis en vrijblijvende intake met mij in en ervaar hoe het is om met een coach samen te werken.

Verder? Heel veel succes met al jullie doelen.
Wees verstandig in je keuzes, blijf voldoende eten om je lichaam te voeden, beweeg en doe wat je leuk vindt.

Seeeee ya 👋🏼❤️🥰

(10 reacties)

23 juni 2022

🚶🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ + 🥕🫐🥚 + 🍫🍕 + 🛌🥰 = 🗝

Leefstijl is belangrijk als we kijken naar het behalen van gezondheidsdoelen. Wat je eet, hoe actief je bent - maar ook voldoende slaap, minimaal (negatieve) stress en voldoende liefde dragen bij aan jouw proces.
Of je nu aan het aankomen, afvallen of maintainen bent…. Je wilt alle factoren op 🟢 hebben in je leven als we kijken naar gezondheidsdoelen.
Happy life = happy mind - maar ook andersom.
•
Dusss…. Eet genoeg en maak bewuste keuzes, maar geniet ook en maak een eetpatroon duurzaam door ook de bewerkte de producten te verwerken in je maaltijden.
Beweeg genoeg, maar ga iets doen wat je leuk vindt en wat je blij maakt.
Spendeer genoeg tijd met je vrienden, familie en focus op me-time, want dit werkt ook stressverlagend.
En tot slot… Zorg voor genoeg kwalitatieve slaap. ❤️

(1 reactie)

22 juni 2022

Het schiet hier alle kanten op 🤣

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
52,2 kg	0 kg	0 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtstoename van 1,5 kg per week

17 juni 2022

Afgelopen wegingen waren toen ik veel vocht vasthield. Deze weging is nadat al het vocht eindelijk weer wat weg is & ik de meting weer kan vertrouwen.

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
51,1 kg	0 kg	0 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtsafname van 4,9 kg per week

16 juni 2022

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
51,8 kg	0 kg	0 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtsafname van 1,4 kg per week

rickydemooij's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis