|
Vandaag eindelijk een vrije dag na 3 ontzettend drukke dagen op werk & na 3 avonden lange en erg intensieve trainingen.
Ook eindelijk weer gewogen, mn gewicht gaat weer de goede kant op na 3 dagen sporten en volledig back on track met gezond eten te zijn. Voelt goed! Vandaag een rustige dag, in de ochtend al naar de sportschool met vriendlief, zodat wij derest van de dag vrij hebben en eindelijk weer tijd voor elkaar hebben 😊
Vanavond naar het circus met mn vriend, schoonouders, schoonzusje en haar vriend 😂 Ben benieuwd. 😅
|
50,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1503 kcal
|
Vet: 40,19g | Eiwit: 149,63g | Kolhy: 136,41g.
Ontbijt: Jumbo Magere Franse Kwark, Body & Fit Whey Perfection Strawberry, Quaker Havermout (40g), Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Duyvis Almonds Unsalted. Lunch: Tommies Snoeptomaatjes, Nixe Tonijn in Water, Jumbo Rijstwafel Zeezout. Diner: Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Jumbo Kipfilet Rauw, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Duyvis Almonds Unsalted, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Jumbo Magere Franse Kwark. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|