ik train meestal 3 a 4 keer per week met zware gewichten, verder fiets en loop ik veel voor mijn werk. @edgar ik maak veel smoothies van magere kwark, chia en fruit, als lekkere snack proteïne repen, volkoren wraps met kipfilet of vleesvervanger en groenten, rogge crackers met slankie kaas, roerbakgroenten met kip of ei.. eigenlijk heel verschillend! en ik cheat ook vaak hoor, af en toe gewoon lekker eten waar je zin in hebt :)!