|
Gewicht omlaag: -0.8 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-0.4, -0.4, 0) kg
Gewicht = (25.5, 56.7, 3.0) kg
Verdeling = (30.0, 66.5, 3.5) %
Gewicht omlaag, maar ik voel me even niet zo lekker. Die hoofdpijn en zere keel is erger geworden. Ik heb me vandaag toch maar ziek gemeld voor mijn werk.
Het kan zijn dat het erger is geworden doordat ik gisteren te weinig calorieën heb binnen gekregen. Ik zat maar op 80% van mijn 1750, en dat is gewoon te laag. Daarnaast heb ik sinds ik die fitbit heb natuurlijk wel die doelen proberen te bereiken, wat ook gelukt is. Zondag: 15000+ stappen en 10 trappen, gisteren: 13000+ stappen en 25 trappen. Dat en niet voldoende eten maakt een ziekte er waarschijnlijk niet beter op 🙁.
Ik neem zo een bakje thee en wat beschuitjes en dan ga ik mijn bed weer in. Misschien dat ik me later op de dag beter voel en toch nog een klein rondje kan maken. Straks in ieder geval normaal eten om voldoende energie binnen te krijgen voor herstel.
|
85,2 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 20,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1762 kcal
|
Vet: 72,53g | Eiwit: 83,56g | Kolhy: 191,26g.
Ontbijt: Tap Water, Pickwick Original English Thee, Bonne Maman Bosbessen Jam, Bolletje Beschuit, Pickwick Original English Thee, Banana. Lunch: Pickwick Original English Thee, Rinse Appelstroop Appelstroop, Whole Wheat Bread, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), AH Citroensap, AH Avocado. Diner: Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, AH Komkommer, Old Amsterdam Kaas, Wasa Vezelrijk Cracker. Snacks/Andere: Venco Boerderijdrop. meer...
|
|
2949 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|