|
Normaal eet ik op donderdag teveel nadat ik thuis ben gekomen. Heb ik nu niet gedaan, netjes aan het schema gehouden en vroeg naar bed gegaan.
Misschien eet ik teveel op die dag omdat ik dan gewoon moe ben?
|
69 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1460 kcal
|
Vet: 42,84g | Eiwit: 60,21g | Kolhy: 209,08g.
Ontbijt: Kaneel, Chiquita Banaan, Dadel, AH Amandel Drink Ongezoet, Quaker Havermout (40g). Lunch: Peijnenburg Ontbijtkoek Overheerlijk Noten, AH Zuivelspread Naturel Light, Aldi Luxe Meergranen Brood, AH Eiersalade met Bieslook, Pistolet. Diner: Plus Pitabroodjes, Heksnkaas Heksnkaas Dressing Origineel , AH Ijsbergsla met Tuinkruiden, Aldi Kipshoarma. Snacks/Andere: Lekker Puur Gedroogde Kokos Snippers, Medjool Dadels, Mandarijn, Jumbo Rijstwafel , LU Mini Crackers, Kruidvat Pro Dynamics Protein Bar. meer...
|
|
763 kcal
|
Activiteit:
Loopband - 38 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 1 uur en 22 minuten, Apple Health - 22 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|