|
сижу на дефиците, калории так и не повышаю. вес стоит.
|
64,8 kg
Tot nu toe verloren: 48,2 kg.
Nog te gaan: 7,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1448 kcal
|
Vet: 57,76g | Eiwit: 132,62g | Kolhy: 101,73g.
Ontbijt: Запеканка с Яблоками, Блин1, Топпинг Ананас. Lunch: Печень с Шампиньонами, Ово, Куриная Грудка Отварная, Борщ. Diner: Салат23, Семга Запеченная. Snacks/Andere: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Чиз, Печенье Полезное, Магнит Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи. meer...
|
|
2326 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 20 minuten, Hometrainer - 1 uur en 17 minuten, Rusten - 14 uren en 23 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|