|
Gisteren een strenge dag als compensatie, maar ik heb nog niet het gevoel dat alles al verwerkt is. In ieder geval weer terug op 87.2 kg (-1 kg). Vetpercentage iets omlaag naar 29.6% (-0.1%), en spiermassa iets omlaag naar 58.4 kg (-0.5 kg). Dus ziet er ok uit. Ik hoop dat ik morgen weer op de normale weg naar beneden zit en weer 86’ers ga zien.
|
87,2 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 22,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1733 kcal
|
Vet: 80,59g | Eiwit: 80,94g | Kolhy: 159,52g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Blauwe Bosbes. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Quiche met Tomaat en Mozzarella , Ei (Eiwit), Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread, AH Champignonsoep. Diner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, AH Vegetarische Hamburger, AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Andere: MultiVlaai Hazelnoot Truffelvlaai. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|