|
Zondag weer officieel weegmoment, doel is 70,5 kg, dan moet ik nu nog 600 gram kwijt, als ik komende dagen goed oplet zou het nog moeten lukken!
|
71,1 kg
Tot nu toe verloren: 0,4 kg.
Nog te gaan: 6,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1302 kcal
|
Vet: 41,69g | Eiwit: 78,28g | Kolhy: 136,55g.
Ontbijt: Chiquita Banaan, Raw Organic Food Cacaonibs, AH Amandeldrink Ongezoet, Quaker Havermout (40g). Lunch: Raw Super Food Kokoschips, Aardbeien, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille. Diner: Jumbo Gemengde Salade, Jumbo Gekookte Kipreepjes, AH Kokos Curry Dressing, AH Gevulde Kippensoep, Garden Gourmet Groenteschijf. Snacks/Andere: Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Kruidvat Honingdrop Suikervrij, AH Mandarijnen, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Eiwit, Raw Super Food Kokoschips, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille, Aldi Walnoten, Ontbijtcake met perzik. meer...
|
|
2170 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 5 uren en 52 minuten, Rusten - 10 uren en 8 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|