|
Gewicht iets omhoog, maar verder wel een goeie meting. Vetpercentage omlaag naar 30.3% (-0.5%) en spiermassa herstel naar 57.9 kg (+0.8 kg). Gisteren aardappels in de avond en rijst met lunch en heel veel sperziebonen gegeten. Weinig gesnoept gedurende de dag en ruim onder mijn max 1850 kcal gebleven. Dit gaat goed zo 😀!
Zo meteen de dag beginnen met een spinazie-banaan-mango smoothie. Kom maar op met die dag!
|
87,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 22,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1852 kcal
|
Vet: 37,66g | Eiwit: 59,45g | Kolhy: 319,37g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water, AH Spinazie, AH Chinese Kool, Mango, Orange, Banana. Lunch: Whole Wheat Hard Bread Stick, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Old Amsterdam Kaas, Lidl Pistolet Bruin, Wok To Walk Wokgroenten, Lassie Toverrijst (Gekookt). Snacks/Andere: Venco Boerderijdrop, Venco Zwart Witjes, AH Basic Cherry Liquor Chocolates. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|