|
Gisteren teveel calorieën gegeten en teveel gesnoept. Wel is mijn gewicht weer iets omlaag (-0.3 kg), terwijl spiermassa verder hersteld naar 58.2 kg (+0.5 kg). En vetpercentage is juist afgenomen naar 30.2%. Conclusie zou kunnen zijn dat ik wel door de 88 kg heen ben en dat af en toe iets meer eten tussen eten met een maximum aan calorieën ook positief kan werken. Of de smoothies gaan nu gewoon werken. Vandaag ben ik een beetje lui, misschien ga ik die soya joghurt uitproberen met een extra banaan erbij, voor het geval het niet lekker is.
|
87,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 22,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1923 kcal
|
Vet: 60,90g | Eiwit: 99,07g | Kolhy: 228,35g.
Ontbijt: Milky Way Mini Reep, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Jumbo Frambozen , Alpro Blauwe Bosbes. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Gemengde Sla Melange, AH Komkommer, AH Tomaat, AH Rode Uien, AH Ei, Beemster Kaas, Blue Band Vezelrijk Wit Bolletjes. Diner: Pickwick Original English Thee, Jumbo Krentenbrood. Snacks/Andere: Venco Zwart Witjes, AH Basic Cherry Liquor Chocolates, AH Stroopwafel. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
Ik merk soms dat als ik een beetje stagneer in het afvallen en ik dan 1 of 2 dagen wat meer eet, ik daarna opeens weer meer afval. Misschien een soort van kickstart even van de vertering?
20 mrt 18 door lid: chloegray
|
Ja, misschien dat door het weinig eten, de spijsvertering zo vertraagd, dat het een energiespaarstand komt. Door even weer iets meer te eten komt het weer in een normale snelheid.
20 mrt 18 door lid: wvdzwart
|
Ik zie trouwens dat je ongeveer dezelfde doelstelling hebt als ik, van 90 kg naar 70 kg, en je bent goed bezig!
20 mrt 18 door lid: wvdzwart
|
Ja klopt! Leuk 😃 Ik heb voor mezelf een beetje de regel staan dat ik niet boven de 1700-1800 kcal wil eten, ook niet op een cheatday. Dit is namelijk mijn bmr. Jij bent ook goed bezig! We komen er wel 💪🏻😉
20 mrt 18 door lid: chloegray
|
Ja, hoe dan ook we komen er wel 😀, dat is de juiste instelling! De FatSecret app rekent voor mij 2000 kcal uit, maar ik heb het zelf op 1900 kcal gezet, en nu deze week op 1850 kcal. Op dit moment heb ik ook nog eens heel weinig beweging. Als het weer wat beter wordt ga ik weer hardlopen en tennissen. Dan zal het wel wat sneller gaan hoop ik.
Ondertussen probeer ik mijn vegetarische eetstijl wat meer veganistisch te maken en met wat recepten te experimenteren. Maar ik ben ook een beetje lui, dus die recepten moeten ook een beetje snel en makkelijk zijn om klaar te maken.
20 mrt 18 door lid: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wvdzwart's Gewicht Geschiedenis
|