|
1e officiële weegmoment sinds start afgelopen week, doel was vandaag 71,5 kg, volgende officiële weegmoment over 2 weken op 25 maart.
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1253 kcal
|
Vet: 39,89g | Eiwit: 86,72g | Kolhy: 131,73g.
Ontbijt: AH Halfvolle Melk, Kipfilet, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, AH Volkoren Bollen. Lunch: Grand'Italia Pesto Alla Genovese, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, AH Ijsbergsla, Kipfilet, AH Tortilla Wraps (40g), Eiwit. Diner: AH Puur & Eerlijk Pangasiusfilet met Knoflook-Citroenmarinade, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Spinazie a La Creme. Snacks/Andere: Snack A Jacks Caramel, AH Geschrapte Worteltjes, (Groente) dipsaus, Eiwit, Ontbijtcake met perzik, Aardbeien, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|