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Bene 😍
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61,3 kg
Tot nu toe verloren: 4,7 kg.
Nog te gaan: 3,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1425 kcal
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Vet: 45,87g | Eiwit: 100,83g | Kolhy: 149,64g.
Lunch: Uovo, Farina Bianca, Mela, Prozis Albume Liquido . Diner: Torta Mimosa, Salame, Carne di Cavallo, Pane 5 Giorni Nero Migros, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Crude, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra). Snacks/Andere: Lindt Lindor, Quark Magro Migros, Roast-Beef Migros. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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 Reacties
10 mrt 18 door lid: Flaviobobo
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10 mrt 18 door lid: Mel87Mel
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bravissima!😊 anch'io voglio scendere ancora un po, è 3 sett che non si muove nulla, mel dammi una dritta, cosa dovrei modificare🤔?
10 mrt 18 door lid: catia.z
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Grazie Catia 💫
Io stessa ho chiesto consiglio ai più “esperti” (mi hanno risposto Michele, Emidone, Paolo, Never, ect)
in quanto non mi ritengo in grado di dare consigli specifici!
Posso dirti che a me hanno consigliato di alzare i grassi (almeno a 40/45gr) a scapito dei carbo, proteine costanti
Io ora faccio 40% carbo / 30% grassi / 30%proteine
10 mrt 18 door lid: Mel87Mel
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Ottimo Mel! Io sono sui 50 gr di grassi e perdo peso abbastanza bene! Quindi secondo me i grassi non sono poi da demonizzare 😎
10 mrt 18 door lid: a.conte7
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👍ok grazie Mel, chiederò agli esperti, è ora di variare, 😘buona Gionata !!!
10 mrt 18 door lid: catia.z
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Arianna si infatti concordo! Però devo dire che ogni tanto faccio fatica a trovarli e devo compensare nel prenanna con un po’ di cocco, burro di arachidi ect
Ora faccio la spesa a doc 😂
10 mrt 18 door lid: Mel87Mel
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Catia prova a fare un post ❣
10 mrt 18 door lid: Mel87Mel
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