|
Iets afgevallen, door vetpercentage -0.5%, terwijl spiermassa juist omhoog is met +0.3 kg naar 59.5 kg. Gisteren weinig kcal maar wel genoeg eiwitten, en vet inname beperkt. Een goeie dag dus, maar zal het lukken om met 1900 kcal maximaal om door de 88 kg heen te komen?
|
88,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 23,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1975 kcal
|
Vet: 49,09g | Eiwit: 63,67g | Kolhy: 304,20g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Frambozen, Tangerines (Mandarin Oranges), Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Jumbo Franse Uiensoep , Ketchup, AH Tomaat, AH Komijnenkaas, Whole Wheat Bread. Diner: Jumbo Krentenbrood, Dried Cranberries, Alpro Soya Soyamelk, Lidl Havermout, Van Gilse Schenk Stroop, AH Frambozen, AH Banaan, AH Basic Rijstwafels, AH Citroensap, AH Avocado Eetrijp. Snacks/Andere: Venco Boerderijdrop, Venco Zwart Witjes, AH Banaan, AH Frambozen. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|