|
impigiamato peso 83,5 spigiamato 82,8, fosse così semplice perdere massa grassa 😂😂😂
|
82,8 kg
Tot nu toe verloren: 32,2 kg.
Nog te gaan: 7,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2561 kcal
|
Vet: 58,06g | Eiwit: 211,47g | Kolhy: 300,63g.
Ontbijt: Yamamoto Emperor Mass, Caffè Espresso, Latte di Soia, Miele, Lidl Skyr, PanBauletto Integrale. Lunch: Riso, Zucchine Cotte, Tonno in Olio (in Scatola), Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Caffè Espresso. Diner: Milbona Quark Magro, Rio Mare Tonno al Naturale, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Andere: Mela. meer...
|
|
3086 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 15 minuten, Bureauwerk - 7 uren en 45 minuten, Autorijden - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 5 uren en 37 minuten, Slapen - 7 uren en 53 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|